compex e posizione
per la stimolazione del gluteo qual'è la posizione migliore per evitare crampi???
programma forza a 75ma
programma forza a 75ma
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sdraiato pancia in giù con un piccolo cuscino sotto l'addome x non sovraffaticare la schiena.
K -
il casino è che quando arriva....contraggo il gluteo
e mi sembra di avere crampiCommenta
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Hai stimolato altre parti e non hai avvisato il fastidio? Cioè "ti sembra" di avere i crampi e magari è solo una contrazione molto (troppo) intensa o è proprio un crampo? Fai la seduta dopo un allenamento intenso? Io ho provato ad avere i crampi durante una seduta ed è impossibile resistere, mi sono strappata gli elettrodi e rivoltata 10 min. nel letto, xciò se parli di un dolore ad una soglia "accettabile" non dovrebbe essere un crampo... mi sa che sono stata un po' contorta, ma spero di averti dato una mano!Originally posted by nerico:
il casino è che quando arriva....contraggo il gluteo
e mi sembra di avere crampi
ciao
K
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ho capito quello che intendi...........Originally posted by kappa:
Hai stimolato altre parti e non hai avvisato il fastidio? Cioè "ti sembra" di avere i crampi e magari è solo una contrazione molto (troppo) intensa o è proprio un crampo? Fai la seduta dopo un allenamento intenso? Io ho provato ad avere i crampi durante una seduta ed è impossibile resistere, mi sono strappata gli elettrodi e rivoltata 10 min. nel letto, xciò se parli di un dolore ad una soglia "accettabile" non dovrebbe essere un crampo... mi sa che sono stata un po' contorta, ma spero di averti dato una mano!
ciao
K
diciamo che è sopportabile.....ma è giusto secondo te contrarre il muscolo quando arriva la contrazione???
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Se è sopportabile non è un crampo.
Secondo me non bisogna contrarre il muscolo, però non ne sono sicura xchè so che esiste un metodo (che non ho mai sperimentato) che combina l'elettrosimolazione con l'allenamento, ad ex. elettr. quadricipiti+leg extension: in quel caso la ripetizione va eseguita quando arriva la contrazione. Ma credo che il discorso sia diverso se 6 sdraiato a letto.
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Posizione a parte...perchè utilizzare i 75Hz. per i glutei????Commenta
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HEY KAPPA LEGGI IL POST "ABBINAMENTO" DIRETTO A ROBERTO M.Originally posted by kappa:
Se è sopportabile non è un crampo.
Secondo me non bisogna contrarre il muscolo, però non ne sono sicura xchè so che esiste un metodo (che non ho mai sperimentato) che combina l'elettrosimolazione con l'allenamento, ad ex. elettr. quadricipiti+leg extension: in quel caso la ripetizione va eseguita quando arriva la contrazione. Ma credo che il discorso sia diverso se 6 sdraiato a letto.
K
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............Originally posted by Stefano Elia:
Posizione a parte...perchè utilizzare i 75Hz. per i glutei????
non i 75hz ma i 75 milliampere
............
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Scusa l' errore...
in questo caso la rispsta è semplice...
ALZALO PIU' CHE PUOI !!!Commenta
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Letto e stampato x il futuro... e invece cosa devi fare se non stai usando nessun metodo, ma sei a casa tua? Contrarre il muscolo quando arriva la contrazione o resistere?
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