Abbinamento

[RobertoM]

Ho un Compex sport e vorrei un aiuto:
Qualcuno potrebbe spiegarmi come abbinare l'elettrostimolazione con il lavoro in palestra?
Mi spiego meglio: ad esempio se io sto facendo la leg extension e ho posizionato gli elettrodi nella giusta posizione, devo fare lo sforzo solo quando l'elettrostimolatore mi dà l'impulso?
Spero di essere stato chiaro (ho paura di no....)
Grazie a tutti quelli che mi risponderanno
Roberto

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[Stefano Elia]

x Roberto...
sei stato chiaro, però visto che esistono diverse metodiche, (es. come dici tu) ma anche in Isometria....
preferisco parlartene in privato..
scrivimi a stefaeli@libero.it
stefano

[ActionMax]

CERTAMENTE LE METODICHE DI TRATTAMENTO SONO DIVERSE E LE SI PUO' CLASSIFICARE IN:
1) SISTEMA CLASSICO
2) SISTEMA ABBINATO
3) SISTEMA COMBINATO a sua volta diviso in co-contrazione e post-contrazione.

1) IL SISTEMA CLASSICO E' FATTO DA 1 SOLA CONTRAZIONE INDOTTA DALLO STIMOLO ELETTRICO.
PERCIO' IL METODO CLASSICO SI PUO' DIVIDERE IN 2 TIPOLOGIE:
a) ISOMETRIA PURA
b) ISO-DINAMICA
NELLA PRIMA LA CONTRAZIONE AVVIENE CONTRO 1 CARICO INAMOVIBILE,
NELLA SECONDA L'ARTO COMPIE IL MOVIMENTO INDOTTO DALL'IMPULSO ELETTRICO DELL'EMS PER FERMARSI SUCCESSIVAMENTE CONTRO 1 RESISTENZA ESTERNA.

2) IL SISTEMA ABBINATO E' FORMATO DA 1 ELETTROSTIMOLAZIONE SVOLTA CON SISTEMA CLASSICO, AL TERMINE DELLA QUALE SI SVOLGE L'ALLENAMENTO SPECIFICO DELLA DISCIPLINA.
ES: DOPO AVERE ELETTROSTIMOLATO I QUADRICIPITI I CICLISTI PEDALERANNO SU UNA BIKE.

3) SISTEMA COMBINATO DA 1 STIMOLAZIONE ELETTRICA ED 1 CONTRAZIONE MUSCOLARE VOLONTARIA. FORMATO COME SU ACCENNAVO DA 2 METODICHE: a)co-contrazione
b)post-contrazione
a) la contrazione volontaria con il peso avviene durante lo stimolo elettrico.Ossia durante la contrazione elettrica dell'elettrostimolatore avviene quella volontaria dell'atleta con il peso.
b) la contrazione volontaria dell'atleta con il peso, segue quella dell'elettro.
Ossia l'elettro fa 1 contrazione elettrica ed il nostro atleta la subisce, successivamente quando l'elettro fa la fase di decontrazione o relax l'atleta con ad esempio 1 peso in mano (se fara' i bicipiti) fara' 1 contrazione volontaria.
cio' variera' gli stimoli e l'intensita' della seduta.
in bocca all'elettrodo,
vostro affezionatissimo "ACTIONMAX"

[Stefano Elia]

Risposto sulla mail

[ActionMax]

ALLORA STEFANO COME VA?
CHE SI DICE IN QUEL DI FORLI'
A PRESTO!!
HEY ROBERTO M. HAI LETTO IL MIO POST, SE SI FAMMI SAPERE QUALCOSA DI NUOVO!!!

Originally posted by Stefano Elia:
Risposto sulla mail

[RobertoM]

Sì e ti ringrazio caro ActionMax, purtroppo impegni di lavoro mi hanno impedito di scrivere e di usare l'elettrostimolatore.
(Anche di andare in palestra...purtroppo)
Ti farò sapere e ringrazio ancora ActionMax e Stefano per l'aiuto.
Grazie
Roberto

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[Stefano Elia]

Figurati...anzi
aspettiamo notizie in merito...

[ActionMax]

IN BOCCA ALL'ELETTRODO!!!

[ActionMax]

ALLORA ROBERTO M HAI BUTTATO IL SASSOLINO E NON TI SEI FATTO PIU' SENTIRE CI FAI SAPERE CHE EFFETTI HAI RISCONTRATO?
ALMENO QUESTO PERFAVORE NOI CI SIAMO IMPEGNATI .....BYE BYE

[RobertoM]

Avete ragione, ma è un periodo incasinato, non ho più usato l'elettrostimolatore. Faccio due lavori e non ho avuto davvero la possibilità di usarlo e di sperimentare.
Spero che questo non precluda la possibilità di avere altri consigli.
Mi impegno a farvi sapere non appena inizierò.
Vi ringrazio.
p.s. non sono scappato, ma sono incasinato.
Roberto.

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[ActionMax]

LA DISPONIBILITA' E' LA PIU' GRANDE VIRTU' E PER QUESTO LA NOSTRA NON MANCHERA' MAI.
SALUTONI ED "IN BOCCA ALL'ELETTRODO"

[RobertoM]

Grazie.
Roberto.

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[ActionMax]

spero avere presto tue nuove a presto max