programma di elettrostimolazione

[gabbiano]

Per l'addome è meglio un ciclo di rassodamento o di tonificazione inserendo ogni tanto il programma di adipe superficiale? PS. ma quanto deve essere lungo un ciclo di elettrostimolazione?
l'elettrostimolazione va fatta prima o dopo la palestra?se dopo conviene elettrostimolare lo stesso muscolo su cui hai lavorato in palestra? Grazie in anticipo per le domande!!

[Stefano Elia]

Prima rassodamneto poi tonificazione...
Puoi farla sia prima che dopo, dipende che cosa ti prefiggi.....
Puoi insistere sullo stesso ( con le dovute precauzioni ) puoi allenare quelli meno sollecitati