Consigli

[mister bean]

Ciao ragazzi,io pratico il ciclismo a livello
amatoriale e posseggo un compex sport che utilizzo praticamente solo per il recupero attivo.
Inizierò ad uscire regolarmente ad aprile,di
solito martedì-mercoledì-giovedì,oltre naturalmente a sabato e domenica che faccio già adesso.
Volevo chiedervi come posso integrare i miei
allenamenti con l'elettrostimolatore privilegiando se possibile un programma che mi faccia ottenere dei miglioramenti in salita,così da poter finalmente veder scomparire quei "sorrisetti" sulla faccia dei
miei compagni di uscite

Grazie e ciao

[Stefano Elia]

certo che lo puoi fare, anzi lo dovresti fare...
Ricorda di partire per tempo con il programma per non "imballarti" una volta che aumnteranno le uscite..
NON prestare fede al manuale, affidati ad un buon preparatore che conosca entrambi i metod di allenamento( bici+ Elettr.) se vuoi raggiìungere il massimo...

[ActionMax]

IN SPECIAL MODO DOPO LA SEDUTA DI ELETTRO FAI 1 TRASFORMAZIONE MUSCOLARE USANDO 1 BIKE E PEDALANDO PER ALMENO 15'.SOLO COSI' I TUOI MUSCOLI CAPIRANNO CHE L'IMPULSO EMANATO DALL'ELETTRO SERVE PER QUELLO SPECIFICO MOVIMENETO, OSSIA LA PEDALATA.

[ActionMax]

allora? dove sei mister bean?
hai fatto qualche tentativo?