Ipertrofia gruppi carenti: consigli per neofita hard-gainer
Gentilissimo Prof. Elia, avrei bisogno di un suo consiglio...
Faccio palestra seriamente da circa 4 anni e sono assolutamente nuovo al mondo dell'elettrostimolazione. Vorrei provarla per qualche periodo poichè mi hanno detto che può essere risolutiva nello "svegliare" i gruppi muscolari più carenti (quelli che fanno fatica a crescere).
Io ho spalle, femorali, braccia e polpacci PARTICOLARMENTE carenti per cui desidererei concentrarmi su questi gruppi muscolari per stimolarne il più possibile l'ipertrofia parallelamente al lavoro in palestra (che faccio 2 volte la settimana, il martedì e il venerdì).
Premettendo che l'elettrostimolatore che andrò a usare è quello della palestra (mi hanno detto che costa 8 milioni
ma onestamente non so che marca sia), come devo procedere? Come dovrei strutturare le sedute? Quando e dove collocarle nella tabella di allenamento settimanale?
Grazie in anticipo per le risposte e scusi il disturbo.
Faccio palestra seriamente da circa 4 anni e sono assolutamente nuovo al mondo dell'elettrostimolazione. Vorrei provarla per qualche periodo poichè mi hanno detto che può essere risolutiva nello "svegliare" i gruppi muscolari più carenti (quelli che fanno fatica a crescere).
Io ho spalle, femorali, braccia e polpacci PARTICOLARMENTE carenti per cui desidererei concentrarmi su questi gruppi muscolari per stimolarne il più possibile l'ipertrofia parallelamente al lavoro in palestra (che faccio 2 volte la settimana, il martedì e il venerdì).
Premettendo che l'elettrostimolatore che andrò a usare è quello della palestra (mi hanno detto che costa 8 milioni
ma onestamente non so che marca sia), come devo procedere? Come dovrei strutturare le sedute? Quando e dove collocarle nella tabella di allenamento settimanale? Grazie in anticipo per le risposte e scusi il disturbo.
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