Me l'hanno regalato!

[elisa]

Eh si! Mi hanno regalato un elettrostimolatore, quello hce mi avevate sconsigliato perche' ha due canali!
Mi date una dritta per favore? Il libretto allegato e' un po' stringato.....
Per aumentare la massa di gambe e glutei che programma devo fare? Modellamento, tonificazione. massa \, forza resistente, forza massimale..... Non ne ho idea..... Avevo intenzione di farlo subito dopo l'allenamento in palestra (l'ho letto nel forum).
Grazie!
Ciao!
Elisa

[shibainu]

Re: Me l'hanno regalato!

Originally posted by elisa
Eh si! Mi hanno regalato un elettrostimolatore, quello hce mi avevate sconsigliato perche' ha due canali!
Mi date una dritta per favore? Il libretto allegato e' un po' stringato.....
Per aumentare la massa di gambe e glutei che programma devo fare? Modellamento, tonificazione. massa \, forza resistente, forza massimale..... Non ne ho idea..... Avevo intenzione di farlo subito dopo l'allenamento in palestra (l'ho letto nel forum).
Grazie!
Ciao!
Elisa

Beh, se ti alleni già da tempo puoi cominciare con un po' di muscolazione (se c'è) poi passerei direttamente a ipertrofia.
Ma sei sicura di voler aumentare la massa??

Comunque dopo facci vedere i risultati...