Per Il Prof. Elia

[gabryboy]

Egregio Prof.,
pratico il gioco del CALCIO con una squadra di Promozione di Roma, possiedo un apparecchio Elettromedicale della Pharmamed
la domanda che gli pongo è la seguente:

A quale tipo di allenamento (con elettrostimolatore) devono sottoporsi i giocatori per migliorare la forza? Quante volte durante la settimana? Quali dovrebbero essere i muscoli da stimolare maggiormente?

Al riguardo La ringrazio in anticipo e vivamente la saluto

[Prof. Elia]

Non è così facile come sembra...

Per poter usurfruire al meglio dell' elettro. bisogna considerare tre aspetti nella programmazione di un pianpo di lavoro:

1) il tipo di allenamneto che andràa svolgere sul campo ( prep. atletica, tecnica, partitella ecc..)

2)il tuo stato di "Anzianità MUSCOLARE " all' elettrostimolazione.

3) Eventuali lavori in sala pesi

Come vedi, sarebbe troppo facile dirti di fare Forza o Forza resistente due volte la settimana sugli arti inferiori,ma no lo faccio,perchè non sarebbe un consiglio professinale....
Lascia perdere i manuali d' uso, o meglio le tabelle d' allenamneto preconfezionate......

[gabryboy]

Intanto le posso dire che una volta a settimana (o martedì o mercoledì) pratico lavoro in sala pesi, però adesso non la frequento da circa 2 settimane, (per gli arti inferiori che per quelli superiori) in Circuito.
Per quanto riguarda gli allenamenti in campo, le dico quanto segue: (3 volte a settimana + partita la Domenica ore 11:00)
Allenam.: Mar., Gio., Ven.

Mar.: Preparazine Atletica (o su distanze MEDIO/BREVI, o Scatti in salita, Cambi di Direzione etc.).

Gio. : Riscaldamento + Partitella

Ven.: Riscaldamento + Tecnica Applicata.

Inoltre le dico che ho 26 anni, e non so' cosa vuole intendere con anzianità MUSCOLARE all'elettrostimolazione.
Comunque le posso dire che non lo uso molto frequentemente.

Cordiali Saluti

[Prof. Elia]

Allora non avrai problemi ad abbinarlo al lavoro sia di pesi che di atletica...

[gabryboy]

GRAZIE MILLE

[Prof. Elia]

De nada....