Usare Elettrostimolatore in aiuto all'allenamento?

[neiim]

Innanzitutto salve a tutti!!
il mio problema è che faccio una vita molto sedentaria e a causa degli impegni, riesco ad andare in palestra solo 2 volte la settimana.
Due anni fa ho avuto un problema ad un ginocchio e mi sono dovuto operare. Nonostante l'incessante fisioterapia, non sono riuscito a
lasciare le stampelle prima di 120 giorni . Risultato ho messo su 10 kg..., che con questo allenamento non riesco a smaltire anche curando
un po' la dieta.
Ne approfitto per muovermi a piedi od in bicicletta quando esco, ma anche questo sembra non aiuti.
Il mio scopo è quello di definire meglio il fisico e perdere anche un po di peso.

Ho pensato di comperarmi allora un elettrostimolatore, per vedere se riesco almeno ad attaccare i punti più dolenti!!

Qualcuno mi saprebbe dire se un utilizzo costante (1-2 volte la settimana) di questo apparecchio elettronico può portare
a lungo termine problemi fisici o può essere un valido aiuto nel mio caso?

Grazie ancora.
neiim.

[paolino87]

Ciao,
opinione personale: lascia stare!
Se non riesci a scendere di peso c'è qualcosa che non funziona principalmente nell'alimentazionePostala in sezione apposita

[Capitano Nemo]

E' utile (io per l'addome lo uso con buoni risultati) ma non serve a niente se prima non sistemi l'alimentazione e l'allenamento volontario.
Quando, dopo aver sistemato il resto, arriverai a un punto soddisfacente, ma di stallo,puoi usare l'elettrostimolatore per completare i risultati che hai già ottenuto., visto le premesse che hai fatto, fossi in te, mi concentrerei su tutt'altro...

in bocca al lupo

[neiim]

Vi ringrazio paolino87 e Capitano Nemo per i consigli.

Provo allora a girarvi la domanda, se riuscite ad aiutarmi.

1)Partiamo dall'alimentazione.
in passato ho fatto una dieta, ma il risultato è stato disastroso visto che avevo perennemente fame
ma la cosa peggiore è che avevo anche sempre sonno e non riuscivo a concentrarmi sui miei doveri!!!!!
Per dimagrire un po' non ho fatto altro che aumentare l'allenamento, ma allora avevo più tempo...
Per iniziare, avete qualche consiglio o link/post su cui indirizzarmi in merito alle regole alimentari che posso seguire
per migliorare il mio regime alimentare?

2)Per quanto riguarda l'allenamento in palestra.
Siccome il mio scopo è quello di definire meglio il fisico e perdere un po di peso, quindi non mettere su massa,
non mi interessa far gare, ho chiesto a chi fa le schede in palestra di farmi una scheda per fare definizione/dimagrimento.
Ma l'impressione è stata quella di: "si si tanto con la scheda che ti faccio io fai tutto".
Siccome non mi ritengo così esperto in materia, mi domando se la modalità con la quale eseguire
"serie/ripetizioni/tempo di riposo/numero allenamenti settimanali" sia la stessa per i vari obiettivi che uno deve
raggiungere o ci siano delle profonde differenze con cui impostare l'allenamento!!!!
Se esiste una differenza, potete indicarmi quale o indirizzarmi dove poter leggere le differenze?

3)Scusate la ripetizione, ma non ho capito se:
utilizzare un buon elettrostimolatore costantemente, a lungo andare può far nascere problemi fisici?
Questa pulce nell'orecchio me l'hanno messa in palestra, ma non sò se sia vera o ci siano delle situazioni
nella quale lo sia.

Grazie ancora e a presto.
neiim

[paolino87]

Ciao,

1- Se la dieta di causava attacchi di fame, sonnolenza e non ha funzionato significa che non era gestita bene!Deve esserci un deficit calorico, ma non troppo pronunciato altrimenti il corpo ne risente!Prova a postarla in sezione Alimentazione

2- In sè non esistono programmi per massa/definizione; che comanda è la dieta!Se tu fai un ipercalorica con una scheda metti massa, se con la stessa scheda fai un ipocalorica riduci il peso!