Palestra + Compex (solo addominali): serve?

[adrenajay]

Ciao a tutti! Mi sono iscritto circa due mesi fa in palestra ho intenzione di farla per tutto l'anno. Faccio addominali 3 volte alla settimana.
Serie:
1 sup. x 30 ripetiz,
1 inf x 30 ripetiz,
1 laterale sinistra x 30,
1 laterale destra x30,
e 3 serie da 10 utilizzando il macchinario per addominali con 50 kg - tipo questo: http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...S1tO-8OoqYYP4= .

Gli addominali ci sono, ma sono coperti da uno strato di 1/2 cm di ciccia . A casa ho un elettrostimolatore Compex. La mia domanda è: considerando che alleno pesantemente gli addominali, serve realmente l'elettrostimolatore? Porterà a risultati validi? Con quale frequenza mi consigliate di utilizzarlo (se lo consigliate)?

Grazie!

[DR. MORTE]

a mio avviso le sedute di elettrostimolazione possono servire in maniera complementare a allenamento, dieta e riposo....a te manca la seconda di sicuro e temo anche l'allenamneto...correrei a modificare questi e poi preoccuparmi di compex....l'addome a tassello non te lo fai con 4000 add al dì

[adrenajay]

Non ho una dieta precisissima, ma mi regolo da me. Colazione latte e cereali, Pranzo carboidrati (pochi) - verdura - frutta, merenda uno yogurt o banana, cena proteine (carne o uova) - verdura - frutta. Faccio 20 minuti di corsa 3 volte a settimana (in palestra).

[Sean]

Non ho una dieta precisissima, ma mi regolo da me. Colazione latte e cereali, Pranzo carboidrati (pochi) - verdura - frutta, merenda uno yogurt o banana, cena proteine (carne o uova) - verdura - frutta. Faccio 20 minuti di corsa 3 volte a settimana (in palestra).

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