forza resistente e bici

[robin hood]

Ciao
devo fare dei richiami di forza resistente e vorrei abbinare la forza resistente del compex con la bici ma non sono sicuro di fare bene perchè la domenica ho già iniziato a fare le gare.
Adesso sto facendo 5 ripetute F/R in bici 5 min con rapp. 53x15 con 40 rpm con recupero di 5 min. il martedi. Mi potete dare un consiglio?
Grazie

[Prof. Elia]

Non è facile consigliarti così a " cuor leggero"...
L' allenamneto con l' elettrodo va si abbinato a quello su strada, ma è sbagliato partire da zero con la F.Resistente.......

Cerca di abbinarlo lo stesso giorno e lascia almeno due gg. di riposo prima del sucessivo.....
Da giovedì solo capillarizzazione prima e defaticante dopo allenamneto...