Domanda

[Qwerty]

Salve , vorrei sapere una cosa: Prima cosa, sono un ectomorfo.

Ho un elettrostimolatore e con esso vorrei allenare(programma di forza) il gran dorsale.
So che devo fare una seduta prima dell 'allenamento.
La domanda è :
calcolando che alleno il dorso 1 volta a settimana, dovrò fare solo una seduta di elettro.. a settimana? Cioè per 12 sedute ci dovrò mettere 12 settimane? O posso elettrostimolare il dorso + volte a settimana anche se faccio un solo allenamento per il dorso?
ILLUMINATEMI , grazie

[Qwerty]

??? ma rispondete solo a quelli che scrivono ALLORA?????
perchè se è così....


ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????ALLORA ????????

[Prof. Elia]

Innanzitutto,( nel mio caso )...rispondo qundo riesco ritagliarmi uno spazio di tempo per farlo... e non sono certo gli Allora o gli Up che metteranno velocità alle risposte...( chi ha un bimbo piccolo può capire )
Per chi avesse tanta fretta di risposte, può scrivermi sulla mail. rispondo sempre a tutti.( steelia@tin.it )

In secondo :
1) chi l'ha detto che devi fare la seduta prima dell' allenamneto, in certe situazioni è meglio il contrario...

2)Non è detto che allenamento ed elettro debbano andare lo stesso giorno su gli stessi muscoli....per quanto riguarda il numero delle sedute con l' elettro, dipende dall' allenamneto con i pesi ( in questo caso perchè lo fai prima), dal volume di lavoro e dai gruppi muscolari.