Per i più esperti...

[Chico]

Volevo chiedere cortesemente delle informazioni:

La prima cosa che intendo chiedere è se usando un elettrostimolatore abbinato a lovoro anaerobico si possono ottenere significativi aumenti di volumi (funziona davvero?);

Aspetto le vostrre info e poi chiederò altro...grazie 1000.

[Chico]

Mi raccomando...non così tanti consigli!

Cosa mi dite?

[Prof. Elia]

ok

caro chico ....

Tutto dipende da come lo usi e da cosa utilizzi....
Quindi la risposta è SI ed allo stesso tempo è NO...
Infatti per dir che si voglia, non tutte le macchine possiedono programmi per l' ipertrofia, (anche se si spacciano per averli),e perciò ti puoi dimenticare i tuoi fatidici "volumi".

Di contro quelle che li possiedono, sono realmente efficaci,
stefano Elia

P.S. non ti alterare se non ricevi subito le risposte che cerchi.....

[Prof. Elia]

ok

caro chico ....

Tutto dipende da come lo usi e da cosa utilizzi....
Quindi la risposta è SI ed allo stesso tempo è NO...
Infatti per dir che si voglia, non tutte le macchine possiedono programmi per l' ipertrofia, (anche se si spacciano per averli),e perciò ti puoi dimenticare i tuoi fatidici "volumi".

Di contro quelle che li possiedono, sono realmente efficaci,

Stefano Elia

P.S. non ti alterare se non ricevi subito le risposte che cerchi.....

[Chico]

Grazie per la risposta Prof. , allora la mia domanda successiva e questa: quali sono gli apparecchi adatti al mio traguardo?
Grazie...

[Prof. Elia]

non posso OVVIAMENTE farti nomi sul forum.....
se vuoi ti rispondo sulla mail

[Chico]

Per Prof. : Ti ho mandato un messaggio privato con la mia mail, l'hai ricevuto?

Ne approfitto per chiederti un'altra cosa: oltre allo sviluppo di volumi muscolari n ell'elettrostimolatore che ti ho chiesto esiste un programma anche per il dimagrimento (per mia moglie)?
Grazie 1000...

[Prof. Elia]

non ho ricevuto nulla riprova e fatti riconoscere....
steelia@tin.it

[Chico]

Gentilmente potresti rispondere alla mia domanda?
Grazie...
Ti ho mandato una mail, spero che la ricevi.

[Prof. Elia]

Risposto....

[Chico]

Grazie...

Volevo chiederti come alternare gli allenamenti con i pesi e con l'elettro, nel senso che quanti gruppi muscolari si possono fare nei giorni di elettro, quanto tempo ci vuole?
Ti chiedo questo perchè mi risulta difficile pensare di dover fare una seduta di elettro per 3-4 gruppi alla volta.
Quello che chiedo inoltre e questo: ogni gruppo, a spanne, quanto tempo di elettro bisogna dedicare?
Sarei grato se mi rispondessi a tutte le domande.
Grazie.

[Prof. Elia]

Ti consiglio di non farne più di tre al giorno...
Puoi allenare i gruppi muscolari grandi con i pesi, ed i piccoli con l' elettro.
La durata va aumentata gradatamnete a seconda della tua tolleranza ed allenamento all' elettro.

[Chico]

...ma da un livello "principiante" ad un livello "avanzato" quanto tempo, a spanne, per il primo e quanto mediamente per l'altro?
Grazie...

[Prof. Elia]

L' allenamneto non si valuta a "spanne" ma a microcicli....
Comunque considera un adattamneto almneo di 6/8 settimane, prima di passare al livello superiore...

[Prof. Elia]

?????

L' allenamneto non si valuta a "spanne" ma a microcicli....
Comunque considera un adattamneto almeno di 6/8 settimane, prima di passare al livello superiore.....