Elettrostimolazione: Chiarimenti

[Goldrake]

Prima di tutto inizio col dire che l'uso dell'elettrostimolatore secondo me va ciclizzato, perchè usato dopo l'allenamento e prima (comprometterebbe le prestazioni) sovraccarica notevolmente le fibre muscolari.
Sinceramente non ho notato dei miglioramenti i termini di massa anche perchè la stimolazione che offre i simile a quella degli esercizi specifici (croci ai cavi, leg extension ect.).
Quindi io lo userei nei periodi in cui si predilige la qualità muscolare, magari affiancata ad una dieta con le palle ed a un po' di aerobica.Provate con cicli di 4 sedute per gruppo muscolare ma uno solo per ciclo e per un passimo di 16 settimane.
Quindi scegliete 4 gruppi muscolari in cui siete carenti e dateci sotto, sia con l'allenamento che con l'elettro.
Ricordate cmq che è un supplemento che cade se l'allenamento non è veramente POWER.
Quando usate l'elettro assumete B.C.A.A. prima e dopo la seduta.Avete creato dei grossi traumi ai muscoli, dovete ricostruirli.
Io inserirei anche un po' di Glutamina che vi dare un aspetto più pieno con i muscoli peini di sangue.
Buon lavoro
GOLDRAKE

[afran]

è abbastanza criticabile ciò che consigli goldrake
sia nel consigliare di assumere glutamina e b.c.a.a.
anche nel fatto che per quanto rigurda la massa non è cosi efficace

[Goldrake]

MASSA <-> ELETTROSTIMOLAZIONE

Originally posted by afran
è abbastanza criticabile ciò che consigli goldrake
sia nel consigliare di assumere glutamina e b.c.a.a.
anche nel fatto che per quanto rigurda la massa non è cosi efficace

Beh Afran, dovresti dire qualcosa di più riguardo all'argomento "elettrostimalazione per massa".
Come fai a criticare il fatto di assumere BCAA se lo ritieni efficace per la massa.
Se l'elettro sostituisce al pieno o in parte un allenamento per la massa significa che a livello muscolare si sono creati dei microtraumi e quindi occorre integrare (sai come funziona vero?).
Forse non sono stato chiaro nel precedente post:

Allenamento -> BCAA -> sed.elettro. -> BCAA E GLUTAMINA

questa è la procedura da seguire


GOLD'

[afran]

semplicemente parto dal principio(criticabile) che non è necessario assumere niente, il corpo sopperisce ai cambiamenti che gli apportiamo dall'esterno in maniera forse più lenta ma sicuramente più efficace rispetto al contrario

[ActionMax]

ragazzi ma sapete che l'integrazione e' essenziale quando si macina molto nell'allenamento???...
gli integratori poi servono in special modo perche' hanno una biodisponibilita' maggiore, ossia vengono assimilati piu' velocemente rispetto ai normali cibi.
INTEGRAZIONE: OSSIA QUALCOSA CHE VIENE USATA PER INTEGRARE LE POSSIBILI E SOTTOLINEO POSSIBILI CARENZE.
quindi facciamo bene i conti di quanto ci alleniamo e se superiamo una soglia be'''''' attuiamo pure l'integrazione.
ricordiamo inoltre che i BCAA o aminoacidi ramificati sono fra quelli che il corpo non sintetizza; sono percio' detti essenziali!!!
un mitico ELETTROSTIMOLANTE SALUTO

ACTIONMAX

[Goldrake]

Certo che lo so ActionMax è afran e co. che non recepiscono il concetto.
Fare delle sedute di elettro post allenamento è un ulteriore allenamento e quindi devi integrare, ma alla stessa maniera anche se l'allenamento è la seduta stessa e soltanto.
Sono d'accordo con te ActionMax, approvo a pieno le tue discussioni.


GOLDRAKE

[ActionMax]

allora d'accordo caro GOLDRAKE aspetto tue nuove.
ricordiamo che il forum e' fatto per crescere insieme e non per darsi in testa l'un l'altro senza scambi di opinioni orientate in modo costruttivo

[afran]

è importante discutere perchè ci aiuta a capire nuovi scenari, è quidi un grazie a goldrake e actionmax

[Goldrake]

Di niente...

Sempre a disposizione!


GOLDRAKE!!!!

[ActionMax]

ALLA GRANDE RAGAZZI!!!

ALLA GRANDE RAGA'!!!
NON PERDIAMO DI VISTA UN POSSIBILE INCONTRO DAL VIVO PER POTER AUMENTARE LE NOSTRE CAPACITA'.
E SE QUALCUNO COME AD es: IO PROPONESSE UN INCONTRO A QUATTR'OCCHI COME SPERO CHE OGGI AVVENGA CON....................... BODY 80 E NAGIONE NELLA MIA PALESTRA a BOLOGNA, PER DISCUTERE DEL PIU' E DEL MENO ??? (MEGLIO DEL PIU') COSA NE PENSATE SI ACCETTANO ADESIONI E GIONO DI PARTECIPAZIONE

[ActionMax]

ALLA GRANDE RAGAZZI!!!
ALLA GRANDE RAGA'!!!
NON PERDIAMO DI VISTA UN POSSIBILE INCONTRO DAL VIVO PER POTER AUMENTARE LE NOSTRE CAPACITA'.
E SE QUALCUNO COME AD es: IO PROPONESSE UN INCONTRO A QUATTR'OCCHI COME SPERO CHE OGGI AVVENGA CON....................... BODY 80 E NAGIONE NELLA MIA PALESTRA a BOLOGNA, PER DISCUTERE DEL PIU' E DEL MENO ??? (MEGLIO DEL PIU') COSA NE PENSATE SI ACCETTANO ADESIONI E GIORNO DI PARTECIPAZIONE
CIAO CIAO ACTIONMAX

[afran]

si può fare, si può fare

[ActionMax]

[SI PUO' FARE NON E' UN SI MA UN NI

ALLORA QUANDO?

[Prof. Elia]

Recenti studi, hanno dimostrato che l' uso dell' Elettrostim. causa uno svuotamneto ai muscoli e una microlacerazione pari all' allenamneto volontario....
pertanto non è sbagliato integrare con glutamm. e bcaa dopo la seduta
stefano Elia