Un programmabile, visto che in commercio, per quanto si dica, non esistono macchine programmate per l' ipertrofia
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Avendo la possibilità di programmare, appaiono subito le domande. Come programmare il elettrostimolatore per l'ipertrofila muscolare.
In particolare,
1. Per aumento della massa muscolare bisogna creare un programma per ogni area muscolare (pettorali , spalle, dorsali, addominali, quadricipiti, femorali, polpacci , …), or basta creare un programma comune?
2. Quali sono i dati tecnici in termine di frequenza, tempo lavoro, tempo pausa, durata impulso, tempo totale di trattamento (sempre per aumento della massa muscolare)?
Cosi?
Frequenza T-Lavoro T-Pausa Amp.Impulso T.Trattamento
50 Hz 10'' 30'' 300 sec 15'
Ho cercato informazioni su Internet (inglese, italiano, tedesco), ma ho trovato poco.
Un esempio di un programma sarebbe già molto utile. Se non trovo le informazione, é inutile compare un elettrostimolatore programmabile.
Grazie,
Jan -
ovviamente deve essere:
Frequenza T-Lavoro T-Pausa Amp.Impulso T.Trattamento
50 Hz 10'' 30'' 300 msec 15'
Saluti di München
JanCommenta
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Ben detto..
Jan...
Sono in accordo con quanto dici ,
Bisogna impostare + programmi a seconda dei gruppi muscolari...
Su internet non troverai nulla, perchè i dati sono nella testa di ogni preparatore atletico e vbariano a seconda delle esperienze di ognuno..
Se decidi di fare la spesa del programmabile, dovresti affidarti ad un esperto che ti consigli, oppure dovresti andare avanti per tentativi....
Se non hai intenzione di seguire nessuna delle due strade, allora risparmia i soldi e continua a spostare del ferro in palestra....Commenta
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