Come abbino l'elettrostimolatore... ?

***Gawain*** · 01-10-2001, 19:55:46

Ti sposto nella sezione "Elettrostimolazione"

**afran** · 02-10-2001, 21:09:56

il migliore utilizzo dell'elettro è quello di abbinarlo agli esercizi con i pesi.
cioè mentre fai gli esercizi devi utilizzare l'elettro: per es i bicipiti, quando l'impulso da il via alla contrazione nello stesso istante alza il manubrio, e cosi via per tutti gli altri muscoli.
se vuoi altre info più precise contattami fvita@altavista.net
ciauz

***JOBLACK*** · 02-10-2001, 23:05:17

Re: Come abbino l'elettrostimolatore... ?

Originally posted by Jonas
Ciao,
faccio ginnastica coi pesi 3 volte a settimana per incrementare la mia massa muscolare.

Ho 2 diversi allenamenti:

-1- Gambe, petto, bicipiti
-2- Schiena, spalle, tricipiti

Ho acquistato un elettrostimolatore (Compex Sport) e vorrei sapere come utilizzarlo al meglio abbinandolo a quello che già faccio.

Devo utilizzare l'elettrostimolatore prima o dopo gli allenamenti?
E quali esercizi fare?

Grazie mille.

Jonas

sanos@libero.it

Ce l'hai fatta ad iscriverti eh??
Indovina un po' chi sono.................

**Jonas** · 03-10-2001, 10:33:15

Re: Re: Come abbino l'elettrostimolatore... ?

Originally posted by JOBLACK

Ce l'hai fatta ad iscriverti eh??
Indovina un po' chi sono.................

Ma allora sei troppo un JONAS2 LA VENDETTA!!!

Vai a tirare su i pesi!!!

Mi sa che mi rioperano in artroscopia al ginoch!!

Zio bello!!!

Ciao

***JOBLACK*** · 03-10-2001, 14:12:24

Come ti operano al ginocchio??!?!?!?
Scherzavi?????

Cmq, voi guru dell'elettrostimolazione, aiutate questo mio amico menomato, se no' mi tempesta di domande....

CIAUZ

**Prof. Elia** · 04-10-2001, 22:58:19

sono in disacordo con i consigli di afran..

Caro Jonas...
La tecnica di abbinarte pesi + elettro, non va presa a cuor leggero, e non si può consigliare a un neofita che ha appena comprato l' elettrosti.
Questo per due motivi:

- Perchè l' elettrostimolazione risulti efficace, sia in abbinmento che da sola, bisogna cercare di tenere alti i mA di lavoro.
Un principiante non è in grado di farlo, se non dopo qualche mese di corretto utilizzo.

- L' abbinamneto delle due tecniche, porta ad una forte distruzione cellulare, se già ti alleni 3 volte con i pesi, rischi di aumentare il cortisolo a mille e di incorrere in un forte catabolismo muscolare (sovrallenamnento ).

Ricorda per crescere devi RIPOSARE !!!
Per questo non son in accordo con quanto scritto da afran nel messaggio precedente.
Se vuoi un consiglio, cerca bene di dosare le due metodiche...
Stefano Elia

**afran** · 07-10-2001, 18:35:14

Grazie del richiamo prof Elia
ammetto di essere stato forse un pò troppo striminzito nel mio intervento ed avventato nel consigliare una tecnica troppo avanzata per un principiante.
il tutto si è risolto subito perchè jonas mi ha contattato ed ho potuto spiegare meglio come utilizzare al meglio l'elettro.
grazie