Pedana vibrante

[Hope]

Ciao a tutti!
Non so se questa sia la sezione giusta per questa domanda..
Ho letto che ora hanno inventato le "Pedane Vibranti".
Pare che un allenamento di 20 min con questo macchinario equivalga a circa un ora di allenamento cardio.
Che ne pensate?
Altra bufala che gira nella rete?

[MOSTMUSCULAR 85]

Intendi quella ke fanno vedere in tv e ke dovrebbe allenare glutei,addominali,petto,braccia,schiena e gambe...sicuuuuurooooo. Un buon modo per buttare via 499 euro (mi pare di aver visto). In tv ci sn un sacco di attrezzi inutili,nn badiamo a queste cose

[coly..82]

la pedana vibrante è il modo migliore x sollecitare la muscolatura x ottenere resistenza e capillarizzazione...se vuoi è un ottimo coadiuvante di esercizi di atletica e sviluppo della forza esplosiva e reattiva..
mai provato a fare una giornata di sci? ovviam non da principiante... se sai sciare..saprai che dopo una giornata di sci intensa il gg dopo hai male alle gambe anche se sei una super allenato.. perche?
perche le sollecitazioni son di tipo isometrico, cioè tu mantieni la posizione e una forza esterna cerca di far variare la tua posizione....
questo meccanismo è parecchio faticoso e un buon allenamento..
quindi la pedana vibrante fatta in modo opportuno sfrutta esattamente questo principio ed è un buon allenamento complemetare x la preparazione atletica di un ATLETA e non di un culturista che se deve far 2 passi di corsa schiatta!

[MOSTMUSCULAR 85]

Si ma si stava parlando di allenamento cardio,secondo te 20 minuti di pedana equivalgono a un ora di tapis roulant?

[coly..82]

infatti ho specificato in quale tipo di allenamento secondo me è efficiente..
come allenam cardio non ha molto senso..
non èuna tecnica aerobica infatti implica isometria..
quindi non ha nemmeno senso l'accostamento...
no?

[McValdemar]

la pedana vibrante è il modo migliore x sollecitare la muscolatura x ottenere resistenza e capillarizzazione...se vuoi è un ottimo coadiuvante di esercizi di atletica e sviluppo della forza esplosiva e reattiva..
mai provato a fare una giornata di sci? ovviam non da principiante... se sai sciare..saprai che dopo una giornata di sci intensa il gg dopo hai male alle gambe anche se sei una super allenato.. perche?
perche le sollecitazioni son di tipo isometrico, cioè tu mantieni la posizione e una forza esterna cerca di far variare la tua posizione....
questo meccanismo è parecchio faticoso e un buon allenamento..
quindi la pedana vibrante fatta in modo opportuno sfrutta esattamente questo principio ed è un buon allenamento complemetare x la preparazione atletica di un ATLETA e non di un culturista che se deve far 2 passi di corsa schiatta!

Quindi non aiuta lo sviluppo della muscolatura ne consente di "bruciare" giusto?
Perchè invece nella presentazione della pedana è questo che lasciano intendere.

[coly..82]

Quindi non aiuta lo sviluppo della muscolatura ne consente di "bruciare" giusto?
Perchè invece nella presentazione della pedana è questo che lasciano intendere.

diciamo che prob migliora la resistenza muscolare..facendo alcuni esercizi specifici..ma no è ecerto la sua funzione principale...viene usata in modo massiccio x il RECUPERO di atleti infortunati..
quindi ....
fa le tue considerazioni

[McValdemar]

diciamo che prob migliora la resistenza muscolare..facendo alcuni esercizi specifici..ma no è ecerto la sua funzione principale...viene usata in modo massiccio x il RECUPERO di atleti infortunati..
quindi ....
fa le tue considerazioni

Thx.
Ho capito.
Elettrostimolatori 2: la vendetta.

[Power clean]

Una pedana seria parte dai 7000 euro (più o meno). Per gli anziani è ottima se nn geniale per la prevenzione delle cadute e per l'osteoporosi. Anche per il dimagrimento è ottima in quanto permette la produzione di ormoni lipolitici come l'adrenalina ma deve essere associata ad un lavoro aerobico dopo la seduta a vibrazione. A fini sportivi migliora la forza reattiva. Le pedane commerciali oltre ad essere delle bufale sono pericolose perchè la vibrazione spesso è di tipo basculante e non verticale. La vibrazione basculante provaca traumi alle caviglie e alle ginocchia e in più dato che gli hz sono bassi ciò provoca vomito e sensazioni di nausea simile al mal di mare

[k*62]

pedana vibrante e fibromialgia

Salve a tutti! appena iscritta, avrei un sacco di domande : fino a ca 13anni fa la mia attività fisica era modesta ma costante. Poi lo stop dato dalla fibromialgia non diagnosticata x 3 anni. Poi l'aumento di peso etc...
Ora ho riperso tutti i kg in più ma non ho più un muscolo. L'allenamento tradizionale mi è impossibile vista la lista di malanni, SF, politenusite, tunnel carpale, calcificazioni artrosiche alle spalle etc... che ne pensate della pedana vibrante? Non quelle da tv e neanche quelle iperprofessionali, ho trovato un mod. da home fitness di una marca professionale (1700 € ca), vibrazioni verticali etc....
Grazie per ogni consiglio e suggerimento
kikka

[Power clean]

sicura che le vibro siano verticali e nn basculanti?

[k*62]

pedana vibrante e fibromialgia

sono certa. Non è basculante.
Le vibrazioni sono da 20 a 50 mhz e ci sono una decina di programmi prestabiliti con guida su display con tanto di durata preimpostata.
Grazie per la risposta

[Power clean]

cmq sia una pedana seria costa molto di più.. spero che ne valga la pena. Cmq sicuramente le vibrazioni ti potrebbero essere d'aiuto ma per quanto riguarda i massaggi? che che la fibromialgia può essere trattata con massaggi miofasciali ecc (nn sono un esperto) già provato?

[ultradj83]

Non so se con "pedana vibrante" intendiamo la stessa cosa, io intendo una piattaforma sulla quale salire in piedi per poi assumere una posizione da squat, magari tenendosi in avanti con le braccia fisse ad un manubrio.

Ho fatto una decina di sedute lo scorso inverno, all'inizio gambe veramente dure, ma ad una settimana dalla fine delle sedute avevo già incrementato parecchio velocità, scatto e salto.

Il bello di questo tipo di allenamento è che impiega molto meno tempo di quello tradizionale e soprattutto non sollecita le ossa.
Se non ricordo male 6 minuti di vibrazione equivalgono a 400 salti, quindi 400 legnate risparmiate alla schiena.


Ciao!

[alanfire]

sicura che le vibro siano verticali e nn basculanti?

Guarda che la pedana della Dunlop si aggira su questa fascia di prezzo in molti siti internet ed è a vibrazioni verticali non basculante....e non mi sembra una pedana poco seria, ciao.