posizionamento elettrodi

[ilaria76]

ciao a tutti ho bisogno anch'io del vs. aiuto. vorrei sapere come ottimizzare le posizioni degli elettrodi per esercitare gli addominali (l'intenzione è di far scendere un po' la panzetta). sulle istruzioni del mio ce ne sono 2 ma nn sono convinta:
1) in verticale, quindi 4 a dx e 4 a sx dell'ombelico <br> 2) 4 in orizzontale sotto all'ombelico, + 1 a dx e 1 a sx dell'ombelico, proprio sopra il primo e l'ultimo della prima fila, + 2 al di sopra dell'ombelico, allineati con il 2° e il 3° della prima fila (non so se è chiaro).
cosa ne pensate? avete suggerimenti per migliorarne le prestazioni? grazie mille

ilaria

ps: possiedo 8 elettrodi di uguali dimensioni.

[giacomo82]

con l'elettrostimolazione la panzetta non scende........non scenderà mai.

[Capitano Nemo]

ciao a tutti ho bisogno anch'io del vs. aiuto. vorrei sapere come ottimizzare le posizioni degli elettrodi per esercitare gli addominali (l'intenzione è di far scendere un po' la panzetta). sulle istruzioni del mio ce ne sono 2 ma nn sono convinta:
1) in verticale, quindi 4 a dx e 4 a sx dell'ombelico <br> 2) 4 in orizzontale sotto all'ombelico, + 1 a dx e 1 a sx dell'ombelico, proprio sopra il primo e l'ultimo della prima fila, + 2 al di sopra dell'ombelico, allineati con il 2° e il 3° della prima fila (non so se è chiaro).
cosa ne pensate? avete suggerimenti per migliorarne le prestazioni? grazie mille

ilaria

ps: possiedo 8 elettrodi di uguali dimensioni.

tanto per cambiare ne puoi usare due grandi (rettangolari ) e quattro piccoli (quadrati) mettendoli:

> in verticale come centrali a dx e sx con sopra e sotto le due coppie di quelli piccoli

> in orizzontale con i quattro piccoli attorno all'ombelico e i due grossi sui lati di quelli piccoli, in verticale.

ciao

[ilaria76]

ciao nemo, grazie mille...
ma secondo te allora funziona?
ciao

[giacomo82]

mah......

[Capitano Nemo]

ciao nemo, grazie mille...
ma secondo te allora funziona?
ciao

io faccio, una volta a settimana, un ciclo fatto cosi:

5 min riscaldamento
6 minuti di forza esplosiva
6 min di capillarizzazione
6 min di forza resistente
6 min di capillarizzazione

e non mi trovo male, nel senso che ad alti amperaggi (nel senso che quando parte la contazione senti dolore e ribadisco dolore, tanto che vorresti essere altrove ma non li) il giorno dopo sento i doms (i "dolorini", per capirci), chiarò è che se non abbini un'alimentazione corretta e un allenamento volontario adeguato sugli altri gruppi (che comunque reclutano anche loro il retto addominale) non otterrai nulla..

certo se pensi di fare stile pubblicità, con loro sdraiati a prendere il sole che chiaccherano e sorridono, e, una volta finito, ti mangi una pizza ai 4 formaggi con mezzo litro di coca, mentre per il resto la tua attività fisica è solo la playstation, sarà dura.. ma questo lo sai già.

[ilaria76]

anzitutto grazie mille x le risposte...
mi spieghi anche cos'è la capillarizzazione? non l'ho mai capito...
cmq il mio stile di vita attualmente è abbastanza improntato sul benessere...fai conto che da settembre a dicembre 2007 ho fatto 40 sedute di elettrost. in palestra (non hai idea del dolore...c'è 1 seduta una in cui fai step e ti attaccano gli elettrodi dai glutei in giu...e tu x 1h steppi a ritmo elevato! non sai piu se soffrire x la fatica o x il dolore...)
nel frattempo ho seguito 1dieta e fatto palestra. in 3,5 mesi ho perso 10kg. a gennaio mi sono re-iscritta, senza pero seguire piu la dieta (sulle 1200/1300cal) ma senza tornare a mangiare da skifo, ho perso solo 1paio di kiletti ma avrò sicuramente aggiunto kili di muscolo. a luglio ho smesso ma fra 1 settimana ricomincio. la dieta come ti dicevo non la faccio +, ma sono molto meno sedentaria di prima, se posso camminare un po' lo faccio volentieri...l'ES lo userei solo x sta cavolo di panzetta che purtroppo anche con le sedute fatte con l'ES della palestra è scesa ma non quanto volevo.
sn cosciente del fatto che la scena tesmed sia poco verosimile...e che devo evitare il formaggio...pero nll'aiutino dell'ES ci credo...l'unico mio cruccio è che con quello della palestra senti male, lo senti su tutto l'addome (perchè ti mettono 1 q.tà industriale di elettrodi, mica 8) e per tanti minuti (minimo 30 fino a 60) però in 1 volta sola solleciti tutto il sollecitabile...invece con sti cosi minuscoli senti male solo in un'area circoscritta e cosi finisce che ti sembra di + di quando lo fai in palestra con 100 elettrodi...

ciao

[ilaria76]

si buonanotte...sorry, intendevo dire da settembre a dicembre 2006...

[Capitano Nemo]

Guarda:
1. il dimagrimento localizzato (solo sulla pancetta nel tuo caso) non esiste, elettrostimolatore o meno.
2. secondo me il tensmed è un giocattolo, non un'elettrostimolatore.
3. non riesco a capire se lo vuoi fare in palestra o a casa...
4. la capilarizzazione è una "pratica" che favorisce l'afflusso del sangue nei tessuti che ne sono sottoposti, con tutti i benefici che puoi immaginare, in ogni caso se vuoi approfondire: http://www.compex-professional.com/s...apillarisation

[ilaria76]

ciao nemo!
grazie, allora, x usare il tuo 'stile':
1. lo so, ma se aumento la tornicita dei muscoli addominali, 'trattengo' lo stomaco di +, o sbaglio?
2. non lo conosco personalmente, ma era giusto x descrivere la scena...
3. lo voglio fare a casa con il mio, che è della laica...le sedute in palestra costano un botto
4. grazie x il link, l'ho letto, significa che aumentando il n. di capillare si favorisce l'afflusso di sangue? be' credo sia ottimo per zone tipo gambe e braccia, ma credo che in zona stomaco problemi di circolazione in genere non ce ne siano...giusto?

grazie mille

ciao ciao
IP

[Capitano Nemo]

ciao nemo!
grazie, allora, x usare il tuo 'stile':
1. lo so, ma se aumento la tornicita dei muscoli addominali, 'trattengo' lo stomaco di +, o sbaglio?
sicuramente un corpo tonico (non solo la pancetta) è molto più piacevole di uno molle, quindi giustissimo mantenere l'addome tonico, anche se poi lo stomaco magari è in rilievo per altri motivi, tipo che so... gonfiore, genetica ecc..
2. non lo conosco personalmente, ma era giusto x descrivere la scena...
3. lo voglio fare a casa con il mio, che è della laica...le sedute in palestra costano un botto
4. grazie x il link, l'ho letto, significa che aumentando il n. di capillare si favorisce l'afflusso di sangue? be' credo sia ottimo per zone tipo gambe e braccia, ma credo che in zona stomaco problemi di circolazione in genere non ce ne siano...giusto?
io credo faccia bene dapertutto una buona vascolarizzione, aiuta a rendere più efficace l'attività fisica!

grazie mille

ciao ciao
IP