Pazza per i corsi in palestra

[GOHARD79]

Dai retta a loro,fatti almeno due sedute a settimana di sala pesi.

[Franfalu]

troppe strxxzate cardio e niente pesi....per forza che nn sei tonica.
se vuoi consigli sulla dieta,postala in alimentazione.

[Emily]

Dai retta a loro,fatti almeno due sedute a settimana di sala pesi.

Se fai due di sale e due di aerobika noterai la differenza...
Magari riposi il mercoledì.
Devi saper anche riposare. Se non fai una pausa rischi di bruciare tutto.
e ... mangia!

[NuvolaAzzurra]

infatti era quello che pensavo, continuare a far eun po di cardio e aggiungere la sal pesi...anche se sarà dura abbandonare qualche corso, mi piacciono proprio tutti...son pazza lo so!!!!
ancora grazie a tutti!!

[amarandei.adriana]

Ciao a tutti, sono nuova di qui
Ed eccomi subito a descrivermi la mia vita e a chiedervi un consiglio : da 3 anni sono pazza per la palestra, o meglio, per i corsi. d'inverno arrivo ad andare in palestra 2 volte al giorno per 5 giorni, ma in ogni caso vado almeno una volta al giorno per 5 giorni. premetto che non vado in palestra x farmi il fisico ma per divertirmi. in ogni modo però se tonificassi un po non mi dispiacerebbe ma pultroppo, forse perchè stresso troppo il muscolo, forse per la alimentazione sbagliata, non sono proprio tonica, soprattutto sul ventre però fare sala pesi per me è un'agonia, proprio non riesco. quindi, come posso tonificarmi un pò facendo corsi? ne faccio troppi forse?io faccio 2 ore di spinning, 2 di pilates, 2 di pump, una di step, e una di totalbody. ovviamente non tutte le settimane riesco a fare tutto. ma faccio sempre attività cardio. forse devo eliminare qualcosa? per l'alimentazione da qualche giorno stò seguendo una dieta da un dietologo, è quasi una dieta zona, ci son tantissime proteine, quelle che mi mancavano forse. Bene, attendo consigli un bacino a tutti

Benvenuta ciao!

[NuvolaAzzurra]

Grazie sono certa che mi troverò molto bene qui in mezzo a voi
bacetti

[GIULIO]

Grazie sono certa che mi troverò molto bene qui in mezzo a voi
bacetti

........Non sai quanto ti sbagli!!!
Comunque ben arivata!!!

[NuvolaAzzurra]

e invece sono convinta di non sbagliarmi

[sv4]

Grazie sono certa che mi troverò molto bene qui in mezzo a voi
bacetti

........Non sai quanto ti sbagli!!!
Comunque ben arivata!!!

[bonsai]

A parte che mi pare comunque esagerato andare in plaestra tutto quel tempo....o no!?
Alla fine se i muscoli son stressati e non hanno il tempo di recupero giusto,a che serve!?