Ho un amico che vuole provare a fare HIIT o tabata al posto del solito cardio per dimagrire un po' e rimettersi in forma.
Lui vorrebbe allenarsi 5-6 volte a settimana, io, visto anche l'intensita' di questi metodi gli ho consigliato all'inizio 2 sessioni settimanali per passare poi a 3.
Qualche dato, ha 35 anni non ha una particolare esperienza sui pesi ha sempre fatto un qualche esercizio aerobico a bassa intensita'.
Gli ho suggerito massimo 3 sessioni settimanali per evitare che il corpo si adegui al sistema di allenamento rendendolo vano dopo poco.
Lui vorrebbe allenarsi 5-6 volte a settimana, io, visto anche l'intensita' di questi metodi gli ho consigliato all'inizio 2 sessioni settimanali per passare poi a 3.
Qualche dato, ha 35 anni non ha una particolare esperienza sui pesi ha sempre fatto un qualche esercizio aerobico a bassa intensita'.
Gli ho suggerito massimo 3 sessioni settimanali per evitare che il corpo si adegui al sistema di allenamento rendendolo vano dopo poco.
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