sconcertato

[f.b.o]

Son tre giorni che trattengo liquido, in concomitanza con l'aumento proteico, ho aria in pancia e "gas" alla Ragionier Calboni (ventilazio intestinalis putres ) praticamente ho inserito 21 grammi di pro e sono pari a 1,7 di peso. La mia dietista me le ha portate a 1.4 e son stato meglio. dice che tanto non mi serve integrare . che dite mi alleno 4 volte con i pesi (1 ora e 15' con serie da tre x 10-12 e carichi all'85-90%)+ 35' di aerobica dopo. Alla tele ho sentito ch già e' troppo un 16%.Sono confuso.
Ps consigliatemi uno spuntino tra la cena e la nanna (considerate che lavoro al pc sino a tardi oppure esco). grassie

[erikz1]

10-12 ripetizioni con 85-90% RPM ... ma da quanto ti alleni?

[x]

dietista

Scusa l'OT, f.b.o., ma mi diresti in che zona sei e quanto prende la tua dietista? Mi interesserebbe.

[ViNC3NT]

Ps consigliatemi uno spuntino tra la cena e la nanna (considerate che lavoro al pc sino a tardi oppure esco). grassie

Fiocchi di latte, un tocchetto di grana, pro in polvere...

[x]

dietista

La mia dietista me le ha portate a 1.4 e son stato meglio. dice che tanto non mi serve integrare . che dite mi alleno 4 volte con i pesi (1 ora e 15' con serie da tre x 10-12 e carichi all'85-90%)+ 35' di aerobica dopo.

f.b.o, mi dici qual'è l'onorario della tua dietista?

[Sergio]

Son tre giorni che trattengo liquido, in concomitanza con l'aumento proteico, ho aria in pancia e "gas" alla Ragionier Calboni (ventilazio intestinalis putres ) praticamente ho inserito 21 grammi di pro e sono pari a 1,7 di peso. La mia dietista me le ha portate a 1.4 e son stato meglio. dice che tanto non mi serve integrare . che dite mi alleno 4 volte con i pesi (1 ora e 15' con serie da tre x 10-12 e carichi all'85-90%)+ 35' di aerobica dopo. Alla tele ho sentito ch già e' troppo un 16%.Sono confuso.
Ps consigliatemi uno spuntino tra la cena e la nanna (considerate che lavoro al pc sino a tardi oppure esco). grassie

Marca di pro ?