come si effettua lo swing?

[Francy53]

volevo capire come si effettuava sto esercizio con i Kettebell nessuno ha portata di mano un filmato per vederlo eseguire in movimento?..
non capisco se va fatto lento,veloce fermarsi con il peso alzato etch etch i tempi la velocita'... con un filmato capirei meglio ciao e grazie a tutti

[steds]

http://www.youtube.com/watch?v=9rZ8RwHnlHY

Calcola che usa 50 kg..
Tu parti con mooolto meno, tipo 8 kg..

Cmq, quello che dico sempre alle ragaze della mia palestra (soprattutto quelle fatte male..)


All you need is SWING!!

[Francy53]

thnk ultima domanda qualcuno sa se la muscolatura sviluppata con il ket e' uguale a quella sviluppata con i pesi? dura uguale ed e' dello stesso tipo?
lo dico perche mi sembrano veloci i movimenti..

[erikz1]

thnk ultima domanda qualcuno sa se la muscolatura sviluppata con il ket e' uguale a quella sviluppata con i pesi? dura uguale ed e' dello stesso tipo?
lo dico perche mi sembrano veloci i movimenti..

Strana domanda i muscoli sono muscoli l'aria e' aria
Lo swing è un movimento completo.