Ciao raga, sono un ragazzo di 20 anni e sono giunto in questo forum mentre mi imbattevo alla ricerca di alcuni consigli. Vi spiego il mio problema.
Sono alto 1,98 e peso 72 kg, giocavo a pallavolo fino a 4 anni fà, ma per vari problemi di salute (vedi pneumotorace) ho fatto avanti e indietro per gli ospedali facendo molti interventi, l'ultimo ad agosto dell'anno scorso. Ora dovrei finalmente aver risolto tutto .. solo che essendo stato fermo per moltissimi anni potete immaginare come io stia fisicamente. Visto che pratico la pallavolo a livello agonistico a settembre/ottobre vorrei tornare a giocare pian pianino. Così mi sono messo in testa di andare a fare nuoto 3 o 4 volte settimana per riprendere un po' di tono muscolare (e per metterne su un po' considerando il mio peso!). Questo preambolo per arrivare al nocciolo della questione. Una settimana fà ho fatto la scemenza di mettermi a fare due tiri a pallavolo sulla spiaggia. Vuoi per la mancanza di una adeguata struttura muscolare, vuoi per sfiga mi sento come uno strappo dietro alla schiena in zona lombo sacrale. Cosi sono andato dall'osteopata (che ho frequentato per mesi per un altro tipo di problema ottenendo buoni risultati) e mi ha detto che con quel movimento avevo bloccato una vertebra a causa di una contrattura muscolare. Mi ha fatto scricchiolare dietro la schiena ma il problema si è risolto solo parzialmente (avevo una forte sciatica che sembra essere diminuita dopo la seduta, anche se non del tutto). Se provo a piegarmi lateralmente mi sento oome bloccato. Suppongo quindi che il muscolo sia ancora contratto. Avete avuto esperienze a riguardo? E' una cosa "risolvibile" con qualche seduta riabilitativa e rilassamento dei muscoli lombo sacrali? Può compromettere la mia attività agonistica? Fermo restando che devo PER FORZA mettere su massa muscolare perchè se continuo di questo passo mi si rompe qualcosa per ogni movimento e visto che se voglio tornare a giocare devo essere in forma. Grazie per eventuali risposte
Sono alto 1,98 e peso 72 kg, giocavo a pallavolo fino a 4 anni fà, ma per vari problemi di salute (vedi pneumotorace) ho fatto avanti e indietro per gli ospedali facendo molti interventi, l'ultimo ad agosto dell'anno scorso. Ora dovrei finalmente aver risolto tutto .. solo che essendo stato fermo per moltissimi anni potete immaginare come io stia fisicamente. Visto che pratico la pallavolo a livello agonistico a settembre/ottobre vorrei tornare a giocare pian pianino. Così mi sono messo in testa di andare a fare nuoto 3 o 4 volte settimana per riprendere un po' di tono muscolare (e per metterne su un po' considerando il mio peso!). Questo preambolo per arrivare al nocciolo della questione. Una settimana fà ho fatto la scemenza di mettermi a fare due tiri a pallavolo sulla spiaggia. Vuoi per la mancanza di una adeguata struttura muscolare, vuoi per sfiga mi sento come uno strappo dietro alla schiena in zona lombo sacrale. Cosi sono andato dall'osteopata (che ho frequentato per mesi per un altro tipo di problema ottenendo buoni risultati) e mi ha detto che con quel movimento avevo bloccato una vertebra a causa di una contrattura muscolare. Mi ha fatto scricchiolare dietro la schiena ma il problema si è risolto solo parzialmente (avevo una forte sciatica che sembra essere diminuita dopo la seduta, anche se non del tutto). Se provo a piegarmi lateralmente mi sento oome bloccato. Suppongo quindi che il muscolo sia ancora contratto. Avete avuto esperienze a riguardo? E' una cosa "risolvibile" con qualche seduta riabilitativa e rilassamento dei muscoli lombo sacrali? Può compromettere la mia attività agonistica? Fermo restando che devo PER FORZA mettere su massa muscolare perchè se continuo di questo passo mi si rompe qualcosa per ogni movimento e visto che se voglio tornare a giocare devo essere in forma. Grazie per eventuali risposte
Nel senso che devo stare fermo sul letto a riposo?
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