ehi ragazzi mi sapreste consigliare un buon allenamento per migliorare la velocità???non so scatti o roba del genere..
ciao
ciao
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
Ci vorrebbe un centometrista professionista o qualche d'uno un pò esperto di atletica.
Ho visto spesso gli allenamenti dei centometristi con i copertoni attaccati a strascico per aumentare lo sforzo, sembra un allenamento pazzesco.
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sergio non è che per caso mi potresti linkare qualcosa tipo siti specifici o che ne so???Originariamente Scritto da Sergiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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scatti con pesi o paracadute attaccati (si chiama così, non è una cagata)
esercizi pliometrici coi coni, salti di potenza + scatti, HIITInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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ehi grazie!!Originariamente Scritto da Manchester
potresti darmi maggiori info tipo durata ecc...mi servirebbe un programma di allenamento...
ciao
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Io per imparare il rovescio ad una mano ( tennis ) giocavo con una sedia di plastica attaccata alla mano sinistraOriginariamente Scritto da Sergio
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
c'è una specie di traino apposta che si lega con una cintura da palestra (tipo quelle per fare stacchi o squot in sala pesi)...
ti fai sulla pista d'atletica COL traino e pesi attaccati un pò di serie da 100 metri poi 80mt...poi 60mt e poi 30mt...vedrai come lo senti!"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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