Salve a tutti
Voglio anche in questa sezione, far conoscere i kettlebells un attrezzo semplicissimo, che puo' essere utilizzato in vari modi, ANCHE PER IL FITNESS.
Per quest' ultimo scopo pezzature da 8 a 12 kg (o 16 per gli uomini in forma) sono da preferire molti set molte ripetizioni, circuiti, alternanza di allenamento a corpo libero e kettlebells training.
Altro esempio di fitness a tutto tondo, andate su una pista di atletica o un campetto posizionate delle stazioni coi Kb e poi iniziate a fare dei giri, ad ogni stazione eseguire, swing o snatch o alternarli o qualsiasi altro esercizio fate i giri che volete (non credo moltissimi
).
Il modo di impiegare i KB è vario i limiti stanno solo nella fantasia di chi li utilizza!
I KB non sono solo per gli uomini
Voglio anche in questa sezione, far conoscere i kettlebells un attrezzo semplicissimo, che puo' essere utilizzato in vari modi, ANCHE PER IL FITNESS.
Per quest' ultimo scopo pezzature da 8 a 12 kg (o 16 per gli uomini in forma) sono da preferire molti set molte ripetizioni, circuiti, alternanza di allenamento a corpo libero e kettlebells training.
Altro esempio di fitness a tutto tondo, andate su una pista di atletica o un campetto posizionate delle stazioni coi Kb e poi iniziate a fare dei giri, ad ogni stazione eseguire, swing o snatch o alternarli o qualsiasi altro esercizio fate i giri che volete (non credo moltissimi
).Il modo di impiegare i KB è vario i limiti stanno solo nella fantasia di chi li utilizza!
I KB non sono solo per gli uomini
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