Vi allenate a casa o in palestra?

[Chevelle]

Chiedo questa cosa per curiosità, volevo sapere poi di conseguenza che attrezzature usate, se usate i macchinari vostri o della palestra e che tipo di macchine preferite.

Mi alleno in palestra e nel mio garage. Gli esercizi in assoluto che preferisco sono le push press, seguiti dal log lift e dallo stone press
Poi squat ass to the grass e overhead squat

[erikz1]

Io mi alleno a casa coi Kettlebells
Ho ancora un mese di palestra ma oramai ho perso l'interesse per i classici manubri e bilanceri, forse un giorno mi tornera'.
Volevo aggiungere che per allenarsi a casa basta un bilancere e un bel po' di dischi, ecco gli esercizi che si possono fare:

stacchi da terra (in vari modi)
floor press
push press
lento da in piedi
rematore
curl
strict floor press (tricipiti)
ecc ecc ecc ecc.......

[MaxRossini50@yahoo]

alterno,d'inverno in palestra,d'estate a casa

[mylady]

Credo che se si parli di fitness, è possibile allenarsi anche a casa e senza atrezzi particolari, bastano un tappetino e 2 pesi. Ma per quanto rigurada il B.B. è un altro dsiscorso. Il BB necessita di macchinari complessi difficilemnte reperibili e soprattutto costosi!
Io pratico fitness e oltre la palestra, quando ho fretta mi esercito anche a casa.

[erikz1]

Credo che se si parli di fitness, è possibile allenarsi anche a casa e senza atrezzi particolari, bastano un tappetino e 2 pesi. Ma per quanto rigurada il B.B. è un altro dsiscorso. Il BB necessita di macchinari complessi difficilemnte reperibili e soprattutto costosi!
Io pratico fitness e oltre la palestra, quando ho fretta mi esercito anche a casa.

Non è detto, dipende uno che approccio vuole dare all'allenamento.
Prendi molti strong-man si allenano a casa con pietre, barili e tronchi guarda le loro braccia e gambe (non le panze pero' eh ).
Basta un bilancere e dischi per allenarsi a casa con efficacia.

[MaxRossini50@yahoo]

Non è detto, dipende uno che approccio vuole dare all'allenamento.
Prendi molti strong-man si allenano a casa con pietre, barili e tronchi guarda le loro braccia e gambe (non le panze pero' eh ).
Basta un bilancere e dischi per allenarsi a casa con efficacia.

basta avere una panca,bilanciere,manubri,un POWER RACK CON SBARRA PER TRAZIONI e ,se vuoi eccedere ,una multifunzione con lat machine e pulley basso.

[erikz1]

Il rack se ce è meglio, ma se non ce se ne puo' fare a meno.
Basta un bilancere e dei dischi, stop.
Esiste tutta una serie di combinazioni di esercizi e serie/reps che ti stroncano senza fare chissa cosa.
Sai una delle routine preferite di Pavel Tsasouline qual'è?... stacco da terra e distensioni sopra la testa da in piedi, STOP! ... pero' bisogna farlo alla Pavel