come si elimina la "ciccetta" dell'interno-coscia?

[Marco85]

' ti fa male il tibiale anche mentre cammini e scompare rilassandolo (contraendo il tric della sura) ?
guarda a riposo come tieni il pollice ... probabilmente non è orizzontale ma lievemente verso l'alto

a me succede dopo una dura sessione di allenamento thai al sacco
ma dopo un po l'alluce torna in posizione naturale

[Curva Sud]

' ti fa male il tibiale anche mentre cammini e scompare rilassandolo (contraendo il tric della sura) ?
guarda a riposo come tieni il pollice ... probabilmente non è orizzontale ma lievemente verso l'alto

No, mi fa male quando comincio a correre e mi passa dopo un paio d'ore che sto a riposo

[aleina]

Grazie Marco x gli esercizi che mi hai mandato!! da domani inizio, spero di ottenere qualche risultato :-)) alla prossima!! bye bye

[Curva Sud]

Comunque non ho mai avuto precedenti traumi o dolori simili

[Marco85]

potresti anche considerare realmente l'idea di impostare una dietina per avere dei risultati migliori (una corretta alimentazione è già metà dell'opera)
prova a postare nella sezione adatta e saranno più che lieti di aiutarti
le donne son sempre benvenute qui

[Marco85]

Comunque non ho mai avuto precedenti traumi o dolori simili

nn so che dirti, dovresti provare a fare dello stretching per i tibiali e al limite magari scaldare la parte massaggiando con una crema/olio a base di canfora prima dell'attività

[Curva Sud]

Lo stretching gia lo faccio sia prima che dopo la lezione, per quanto riguarda la crema è l'unica possibilita che mi è rimasta. Ma quando arriva Giugno!

[Marco85]

magari prenditi una settimana di stop e poi riprendi. tanto x una settimana nn perdi certamente il fiato

[Curva Sud]

Il fatto che non faccio solo atletica ma anche altre materie, comunque mo arrivano le vacanze di pasqua

[Emily]

Se sei di costituzione così, come me, di miglioramenti ne vedrai pochi. Purtroppo...

[Qwerty]

Semplicemente potresti avere bisogno di 2 plantari , vai in un negozio di ortopedia e fatti fare una visita , vedrai che con i plantari scomparirà tutto.

Lo stretching gia lo faccio sia prima che dopo la lezione, per quanto riguarda la crema è l'unica possibilita che mi è rimasta. Ma quando arriva Giugno!

[CassanoMatto]

questione di calzatura non adatte al tipo di piede o all'attività svolta, potresti risolvere cambiando le calzature e cmq curando con il riposo l'infiammazione ai tibiali, e successivamente riprendere con calzature + adatte al tuo tipo di piede o magari fai dei plantari

[Emily]

Grazie Marco x gli esercizi che mi hai mandato!! da domani inizio, spero di ottenere qualche risultato :-)) alla prossima!! bye bye

Forse hai anche ritenzione idrica...cura l'alimentazione prima di tutto

[max_power]

La tua dieta, il problema sta nella dieta.

[devilciaba]

Aleina ne approfitto per farti una domanda a te che fai atletica:Ho cominciato a fare atletica a ottobre all'università e man mano che passava il tempo ho cominciato ad avvertire dei dolori ai tibiali (non riesco a distinguere se proviene dai muscoli o addirittura dall'osso a me sempra quest'ultimo).Mi hanno detto che è normale dato che altri miei compagni avvertono lo stesso dolore ma io proprio non lo sopporto e ogni volta che corro arriva puntuale questo dolore.Un mio amico che fa atletica mi ha detto che anche lui ha avuto il mio stesso problema per addirittura piu di un anno.Ci sono rimedi?Quando hai iniziato anche te avevi questo dolore?

ANCHE OI CE L'HO E FACCIO LAVORI DI èPISTA DA OTTOBRE DEL TIPO 1000 1500 2000 ED è NORMALE...SONO I MUSCOLI CHE SI INDOLENZISCONO quando soprattutto fai lavoro di pista