Cosa ne pensate dei bodybuilders che frequentano la vostra palestra?

[Scleb]

mmm sotto al 5% di grasso totale te lo scordi. meno del 5 percento di grasso superfluo sicuramente. mi pare se nn ricordo male ke i maratoneti (ossia gli sportivi con meno grasso) hanno tipo 0.5 di grasso superfluo... e tipo intorno al 6% di totale ...

[devilciaba]

mmm sotto al 5% di grasso totale te lo scordi. meno del 5 percento di grasso superfluo sicuramente. mi pare se nn ricordo male ke i maratoneti (ossia gli sportivi con meno grasso) hanno tipo 0.5 di grasso superfluo... e tipo intorno al 6% di totale ...

nnoooonono i maratoneti hanno l'8%...come fanno a reggersi in piedi nelle maratone di 40 km???!!!!(io ne ho il 12 purtroppo)

[wanna_a_shape]

nnoooonono i maratoneti hanno l'8%...come fanno a reggersi in piedi nelle maratone di 40 km???!!!!(io ne ho il 12 purtroppo)

se nn sbaglio quelli cn meno grasso sn i ginnasti, che hanno il 5% +o-

[devilciaba]

se nn sbaglio quelli cn meno grasso sn i ginnasti, che hanno il 5% +o-

un body builder proffessionista credo che arrivi al 4%( 3 non credo..ma nn sono sicuro che sia raggiungibile )

[Scleb]

ma a ke serve il grasso a un maratoneta? nn ha senso ke tenga una percentuale di grasso anke molto bassa penso sia piu ke lecito quello 0.5 di adipe. totale penso anke un po meno di 8%

poi siccome ritengo corretta la frase massa = grasso per quanto si stia attenti con l'alimentazione... alla fine per aumentare oltre certi limiti ci si deve portare appresso ciccia ho letto ke l'uomo con piu massa magra di tutti i tempi era un lottatore di sumo... il ke è tuttodire.

poi se uno si mette a fare diete ketogenike per dimagrire senza perder massa.
lo trovo discutibile...

[devilciaba]

ma a ke serve il grasso a un maratoneta? nn ha senso ke tenga una percentuale di grasso anke molto bassa penso sia piu ke lecito quello 0.5 di adipe. totale penso anke un po meno di 8%

poi siccome ritengo corretta la frase massa = grasso per quanto si stia attenti con l'alimentazione... alla fine per aumentare oltre certi limiti ci si deve portare appresso ciccia ho letto ke l'uomo con piu massa magra di tutti i tempi era un lottatore di sumo... il ke è tuttodire.

poi se uno si mette a fare diete ketogenike per dimagrire senza perder massa.
lo trovo discutibile...

dunque il maratoneta professionista pesa poco perchè oltre che avere poca massa magra, ha anche poca massa muscolare...ed è per questo motivo che va forte...però la percentuale di grasso non può scendere oltre il 6-8% perchè finiti i carboidrati dopo 40-50 minuti...immaginati da dove la prende l'energia per tutta la fine della maratona...chiaramente dai grassi...sennò non si reggerebbe in piedi con una percentuale di grasso dello 0.5%!!!

[Scleb]

ho detto 0.5 di grasso superfluo nn di quello essenziale.

lo 0.5 percento di 50 kili è 250g metti anke ke tale peso di adipe sia meta acqua sono 125g di grasso. ossia piu di 1000cal piu del grasso necessario per correre (forte una maratona) sapendo io ke brucia circa un 30% di grasso correndo forte la maratona un atleta... e ke le calorie da carboidrati massime conservabili corrispondono a un 2000 cal (valore moooooolto vago ma siamo la) direi ke puo tranquillamente farcela.

oddio ho riletto il tuo post... se finisce i carbo.. muore. nn è plausibile nella corsa finire i carbo. (salvo ke tu voglia soffrire) e quindi parlo di persone allenate a bruciare grassi...nn solo grassi ma ANCHE grassi ....i carbo nn finiscon dopo 50min... senno come fa un atleta a tenere ritmi pazzeski per 2 ore? (e parlo di recordman...uno scarso ce mette 3/4ore)

[devilciaba]

ho detto 0.5 di grasso superfluo nn di quello essenziale.

lo 0.5 percento di 50 kili è 250g metti anke ke tale peso di adipe sia meta acqua sono 125g di grasso. ossia piu di 1000cal piu del grasso necessario per correre (forte una maratona) sapendo io ke brucia circa un 30% di grasso correndo forte la maratona un atleta... e ke le calorie da carboidrati massime conservabili corrispondono a un 2000 cal (valore moooooolto vago ma siamo la) direi ke puo tranquillamente farcela.

oddio ho riletto il tuo post... se finisce i carbo.. muore. nn è plausibile nella corsa finire i carbo. (salvo ke tu voglia soffrire) e quindi parlo di persone allenate a bruciare grassi...nn solo grassi ma ANCHE grassi ....i carbo nn finiscon dopo 50min... senno come fa un atleta a tenere ritmi pazzeski per 2 ore? (e parlo di recordman...uno scarso ce mette 3/4ore)

scusami e allora dopo quanto tempo un record man comincia a bruciare i grassi?

[Scleb]

scusami e allora dopo quanto tempo un record man comincia a bruciare i grassi?

a quanto mi pare di aver letto i meccanismi aerobici iniziano dopo 2/5minuti
onde e per cui dopo tale tempo inizia a bruciare quel 30% grasso 70% zukkeri
fino a ke gli zukkeri finiscono ....dopodike si passa alla gluconeogenesi dalle proteine eppoi se spera finisca anke la maratona. se uno finisce le scorte glucidike prima vol dire ke è poco allenato per le lunghe distanze e nn brucia abbastanza grassi (oppure va troppo forte)

[LOTHAR]

io so solo che sotto il 4,5% i medici dicono che si rischia la morte

[Scleb]

io so solo che sotto il 4,5% i medici dicono che si rischia la morte

eh io ho parlato di 0.5 di grasso superfluo... totale sara sull'6/7/8 o giu di li
e direi ke sono percentuali molto basse... nn so come si fa a dire d'avere 5% di grasso... se è superfluo puo anke darsi... ma totale ...

[beaglefairy]

un BB professionista può arrivare anche al 2% di fatmass

e non si muore... non so chi te lo abbia detto... ovviemente si parla di professionisti non di HP regionali...
per quanto riguarda la popolazione sala pesi... io sono la più grossa della mia palestra... 172 cm per 70kg all'8% di fat... che essendo donna è piuttosto poco...
ed è triste vedere talvolta che uso gli stessi pesi di quegli adolescenti che dovrebbero essere al top della loro produzione testosteronica endogena...
o confrontarmi con loro e scoprire di avere braccia più grosse o dorsale più ampio... il problema credo che sia questo modello di uomo che va di moda adesso...
scheletrico un po emaciato con sopracciglia depilate e lineamenti androgini... che triste...
per i due bolognesi... dove vi allenate di bello? io sono di castel san pietro... magari ci si becca...un beso Bea-pregara

[**ACHILLES**82**]

un BB professionista può arrivare anche al 2% di fatmass

e non si muore... non so chi te lo abbia detto... ovviemente si parla di professionisti non di HP regionali...
per quanto riguarda la popolazione sala pesi... io sono la più grossa della mia palestra... 172 cm per 70kg all'8% di fat... che essendo donna è piuttosto poco...
ed è triste vedere talvolta che uso gli stessi pesi di quegli adolescenti che dovrebbero essere al top della loro produzione testosteronica endogena...
o confrontarmi con loro e scoprire di avere braccia più grosse o dorsale più ampio... il problema credo che sia questo modello di uomo che va di moda adesso...
scheletrico un po emaciato con sopracciglia depilate e lineamenti androgini... che triste...
per i due bolognesi... dove vi allenate di bello? io sono di castel san pietro... magari ci si becca...un beso Bea-pregara

caxxo bea sei bella grossa per una donna stai veramente bene ! aspettiamo qualche foto

[beaglefairy]

volentieri ma per ora aspetto la gara e poi posto direttamente il palco... mallo eluci fanno un effetto migliore...

[Scleb]

kecce di male ad esser magri O_O (leggi nn particolarmente muscolosi)
io me sento benissimo... piu massa nn avrebbe nessuna utilita (sono 190 x 175 piu o meno), se nn per fare il bullo o per portare a spasso peso inutilmente, dare carico inutile al cuore e kissa quanti altri motivi...

gia fo fatica a correre 10km... ke sono poki figuriamoci se fossi piu muscoloso... nn so ke ci sia bi bello a tirar su pesi.. a me piace correre!!!