ovviamente importante anche per reidratare i liquidi persi durante i corsi, non diminuire la massa muscolare, favorire il recupero.....
quali usate eventualmente?
quali usate eventualmente?
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intendi beveroni tipo gatorade o qualsiasi tipo di integrazione?
beh nel dubbio rispondo a entrambe...
durante l'allenamento io non bevo quasi mai, se lo faccio bevo acqua e basta.
per il resto ogni mattina integro con una bustina di magnesio e potassio e come post wo prendo 20g di whey. -
Io integro con magnesio e potassio dopo una corsa o aver fatto attività aerobika prolungata. Aminoacidi ramificati prima e dopo l'allenamento, proteine in polvere 20 gr a colazione...e tanta tanta corretta alimentazione...son pignola!A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Emily
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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Originariamente Scritto da Emily
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A ogni singolo filo d'erba è destinata almeno una goccia di rugiada.
sigpicCommenta
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io metterei anche un multivitaminicoCommenta
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e se consumo 5 posrzioni di frutta e verdur/die?Originariamente Scritto da Derek
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in quel caso beh sei coperto....Originariamente Scritto da Drugo84e se consumo 5 posrzioni di frutta e verdur/die?
in estate quando faccio fit boxe e body attack prendo anche un termogenico classico con caffeina per tirarmi suCommenta
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era per dire ceh sono integratoriOriginariamente Scritto da Derek
possono servire tutti e nessuno anche al fitness come a tutte le persone sportive e non
rifacendomi al tuo primo post: sali e gluta
(le pro sono un alimento)Commenta
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pignolaOriginariamente Scritto da Drugo84era per dire ceh sono integratori possono servire tutti e nessuno anche al fitness come a tutte le persone sportive e non
rifacendomi al tuo primo post: sali e gluta
(le pro sono un alimento)
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***** è body attack..... sicuramente nà merdaOriginariamente Scritto da MIZARDbrrrrrrrrrrrr
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noooooooooooo m'hanno editato il posttttt
chi e' stato?
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il Boss.Originariamente Scritto da MIZARDnoooooooooooo m'hanno editato il posttttt
chi e' stato?
se leggete il nuovo sticky in caffetteria scoprirete che siamo meno intransigenti su insulti e affini.Commenta
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