Ciao a tutti.
Da circa 3 anni ho cominciato a regime pieno un lavoro molto molto dispendioso in termini di energie.
Costruisco chitarre elettriche, il che mi porta ad occuparmi, oltre al lavoro fisico, di tutta la parte logistica attorno, dal lavoro al pc, alla spedizione. Insomma, il lavoro che fanno in un azienda con piu personale io lo devo fare da solo.
Tralasciando l'aspetto quindi legato allo stress(non credo sia questa al sede), ciclicamente e a seconda dello sforzo relativo alle varie fasi di costruzione, vado in astenia. Ogni 4-6 settimane, che prima erano mesi, sento l'energia venire meno in me, nei casi piu gravi, soprattutto le prime volte non riuscivo nemmeno ad alzarmi dal letto.
Ora ho imparato che quando comincio a sentirmi piu stanco semplicemente mi fermo, stando 2 giorni a letto, facendo altro e recuperando.
é pur vero che lavoro circa 7 8 ore fisicamente ed altre 4 5 su pc, con i clienti ecc ecc ogni giorno per cui non è come stare seduto in ufficio ecco.
Il carico maggiore da un punto di vista fisico credo sia il fatto di rimanere in piedi per molte ore e muovermi di continuo, perchè di fisico, a parte quando devo tagliare grosse tavole (capita 8 10 volte l'anno) non faccio granchè. Sono movimenti piu sulle articolazioni e sulle spalle, raspare, limare i tasti ecc,
Posso dirvi che quando comncio a sentirmi cosi prendo degli integratori tipo sustenium che mi aiutano molto per brevi periodi ( 3 5 giorni 1 bustina al giorno)
Premetto che ho fatto saltuariamente palestra per qualche anno, ma sulla resistenza sono sempre stato una schiappa.
Insomma vorrei cambiare e migliorare questo aspetto della mia vita perchè comincia ad essere abbastazan invalidante.
Per completezza di informazione posso divi che ho 35 anni, sono alto 1.82 e peso 72Kg.
Cerco di avere una dieta bilanciata, anche se ultimanete con il covid sto mangiando di tutto, in genere ci sto attento però. Poca pasta e pane, tanta verdura e frutta, pollo e riso e almeno 1.5lt di acqua al giorno.
Se avete consigli di qualunque tipo sono ben lieto di accettarli!
una domanda però la faccio. Cquale specialista si occuapa dela mia problematica?
Da circa 3 anni ho cominciato a regime pieno un lavoro molto molto dispendioso in termini di energie.
Costruisco chitarre elettriche, il che mi porta ad occuparmi, oltre al lavoro fisico, di tutta la parte logistica attorno, dal lavoro al pc, alla spedizione. Insomma, il lavoro che fanno in un azienda con piu personale io lo devo fare da solo.
Tralasciando l'aspetto quindi legato allo stress(non credo sia questa al sede), ciclicamente e a seconda dello sforzo relativo alle varie fasi di costruzione, vado in astenia. Ogni 4-6 settimane, che prima erano mesi, sento l'energia venire meno in me, nei casi piu gravi, soprattutto le prime volte non riuscivo nemmeno ad alzarmi dal letto.
Ora ho imparato che quando comincio a sentirmi piu stanco semplicemente mi fermo, stando 2 giorni a letto, facendo altro e recuperando.
é pur vero che lavoro circa 7 8 ore fisicamente ed altre 4 5 su pc, con i clienti ecc ecc ogni giorno per cui non è come stare seduto in ufficio ecco.
Il carico maggiore da un punto di vista fisico credo sia il fatto di rimanere in piedi per molte ore e muovermi di continuo, perchè di fisico, a parte quando devo tagliare grosse tavole (capita 8 10 volte l'anno) non faccio granchè. Sono movimenti piu sulle articolazioni e sulle spalle, raspare, limare i tasti ecc,
Posso dirvi che quando comncio a sentirmi cosi prendo degli integratori tipo sustenium che mi aiutano molto per brevi periodi ( 3 5 giorni 1 bustina al giorno)
Premetto che ho fatto saltuariamente palestra per qualche anno, ma sulla resistenza sono sempre stato una schiappa.
Insomma vorrei cambiare e migliorare questo aspetto della mia vita perchè comincia ad essere abbastazan invalidante.
Per completezza di informazione posso divi che ho 35 anni, sono alto 1.82 e peso 72Kg.
Cerco di avere una dieta bilanciata, anche se ultimanete con il covid sto mangiando di tutto, in genere ci sto attento però. Poca pasta e pane, tanta verdura e frutta, pollo e riso e almeno 1.5lt di acqua al giorno.
Se avete consigli di qualunque tipo sono ben lieto di accettarli!
una domanda però la faccio. Cquale specialista si occuapa dela mia problematica?
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