Gambe grosse

[CEOofChill]

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Ciao ragazzi ho 20 anni e sono 1.80x80kg
Premetto che ho iniziato palestra da un anno circa e alleno raramente le gambe per la paura che diventino più grosse ancora, mi limito a fare camminate veloci.
Sono molto attento all’alimentazione, cerco di consumare il meno possibile cibi grassi e pieni di zuccheri..
Come posso “dimagrire” le cosce?
Ho provato a fare qualche ricerca sul web, ma i risultati sono poco chiari, non so se è grasso o magari dei liquidi bloccati lì, o altro ancora..
Da dove posso iniziare? Magari facendo qualche test per individuare qual’è il problema?

[Ozn]

Il dimagrimento non avviene in maniera localizzata
Nelle gambe non vedo niente che non vada
Se il tuo obiettivo é perdere 2-3 kg puoi postare in alimentazone e controllare la dieta

[CEOofChill]

Il dimagrimento non avviene in maniera localizzata
Nelle gambe non vedo niente che non vada
Se il tuo obiettivo é perdere 2-3 kg puoi postare in alimentazone e controllare la dieta

A volte penso che è una mia fissazione, ma fidati che lo noto come problema soprattutto magari nell’abbigliamento, cioè faccio fatica a mettere un paio di jeans attillati perché si nota abbastanza la differenza con il resto del corpo..
Secondo te dovrei comunque allenarle, magari in maniera poco intensa, o c’è davvero il rischio che la situazione non migliori?

[AlbiTapa]

A volte penso che è una mia fissazione, ma fidati che lo noto come problema soprattutto magari nell’abbigliamento, cioè faccio fatica a mettere un paio di jeans attillati perché si nota abbastanza la differenza con il resto del corpo..
Secondo te dovrei comunque allenarle, magari in maniera poco intensa, o c’è davvero il rischio che la situazione non migliori?

Allenare il corpo fa sempre bene.
Dalle foto e dal rapporto peso statura si intuisce che tu abbia una discreta quantità di grasso in eccesso.
Mentre ti alleni, gambe incluse, io punterei a perdere qualche chilo.
Che poi questi chili spariscano un po' dappertutto, oppure tutti dal giro vita, oppure dalle cosce, lo dirà la tua genetica.
Sicuramente il muscolo occupa meno spazio del grasso, quindi togliere il secondo ed aumentare il primo è un cambio vantaggioso, se il tuo pensiero è la dimensione delle gambe.

[Ozn]

Ti ripeto che non vedo niente di strano e personalmente non escluderei nessuna parte del corpo dall'allenamento, a meno che non ci siano dei problemi