Che ne pensate?

[colombian]

Buongiorno a tutti, mi chiamo roberto sono nuovo nel forum e sono un neofita.
Purtroppo ho un dubbio sul mio petto in quanto penso sia troppo sporgente e penso sia ginecomastia, che ne pensate, inoltre vorrei sapere se ci sono degli esercizi mirati a ridurre questo problema oltre all’alimentazione, grazie in anticipo.
https://ibb.co/w6gwFsX

https://ibb.co/mqt18X4

https://ibb.co/bgrdc5c

[M K K]

Escluderei la gine , il petto è normalissimo.
Fisicamente c'è parecchio da fare , ma li dipende dagli obbiettivi e da come ti alleni e per cosa ti alleni

[colombian]

Escluderei la gine , il petto è normalissimo.
Fisicamente c'è parecchio da fare , ma li dipende dagli obbiettivi e da come ti alleni e per cosa ti alleni

Vorrei mettere massa ma non so proprio come fare

[Ozn]

Prima c'é da ripulire. é sempre meglio partire da una base pulita

Benvenuto

[claudio96]

Vorrei mettere massa ma non so proprio come fare

mangia e spingi

Prima c'è da ripulire. è sempre meglio partire da una base pulita

dalle foto non mi sembra che ci sia molto da ripulire, mi sembra asciutta come base dove si puo' già cominciare a costruire

[Ozn]

mangia e spingi



dalle foto non mi sembra che ci sia molto da ripulire, mi sembra asciutta come base dove si puo' già cominciare a costruire

Mi sembra una situazione borderline, quindi meglio andare molto cauti

[M K K]

Spesso però è sufficiente iniziare a spingere bene e di più per perdere velocemente peso nelle prime settimane senza abbassare le kcal, come sempre è molto soggettiva come cosa.
Poi , personalissima opinione, in condizioni come quella del nostro caro amico andare a sgrassare 2/3 kg per poi iniziare massa non ha senso.

[colombian]

Grazie mille delle risposte.
va bene questo tipo di allenamento in questo periodo di quarantena?
num max di giri
Circuito A
Trazioni presa prona- max
Squat 10
Dip 10
Addominali 10
Piegamenti 10
Military press 10
Curl 10
Plank 30”

B
Burpees 10
Squat 10
Trazioni presa supina- max
addominali 10
Australian pull up 10
Military press 10
Dip 10
Plank 30”

[MUTHA]

Non lo vedo fattibile come circuito. Troppo intenso per dare dei risultati che non siano solo dimagrimento.