ciao,
vorrei fare un po di allenamento a casa per tonificarmi (un po tutto il corpo, se è possibile). ho una cyclette e un total crunch (https://www.ebay.it/i/283026557120?chn=ps). vorrei sapere per quali muscoli vanno bene. insomma, per quale allenamento vanno bene. e ogni quanti giorni fare le sessioni fi allenamento o se avete altri consigli da darmi
grazie
vorrei fare un po di allenamento a casa per tonificarmi (un po tutto il corpo, se è possibile). ho una cyclette e un total crunch (https://www.ebay.it/i/283026557120?chn=ps). vorrei sapere per quali muscoli vanno bene. insomma, per quale allenamento vanno bene. e ogni quanti giorni fare le sessioni fi allenamento o se avete altri consigli da darmi
grazie
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