Ciao a tutti! 
Mi sono appena registrato sul forum, al quale sono giunto dopo varie ricerche in rete.
Non avendo trovato un'apposita sezione per presentarmi, colgo l'occasione per farlo qui, e ne approfitto per porvi anche qualche domanda.
Spero che qualcuno possa aiutarmi.
Ho 25 anni, sono alto 187 CM e peso poco più di 100 KG.
Attualmente sto seguendo un'alimentazione prescrittami da un endocrinologo dietologo, ovviamente per perdere peso.
Ad oggi ho perso circa 20 KG, ed iniziandomi a vedere flaccidino, direi che è arrivato il momento di darsi da fare.
Nella vita studio e lavoro.
Tuttavia, essendo un'attività intellettuale che posso svolgere da casa ed ovunque io mi trovi, conduco una vita sedentaria, e questa è un'ulteriore motivazione che mi spinge a voler dedicarmi a qualche attività che mi faccia muovere.
Il solo movimento (...) che faccio, infatti, è camminare per la città sbrigando le varie faccende quotidiane.
L'unico sport che ho svolto è stato il tennis molti anni fa. Adesso sono arrugginitissimo, in tutti i sensi. XD
OK, vengo al dunque.
Intendo comprare bilanciere e manubri, ed iniziare ad allenarmi a casa almeno fino a settembre.
Dopodiché mi trasferirò per continuare altrove i miei studi, e mi iscriverò in palestra nella nuova città.
Le mie domande sono...
I. Con quanti KG iniziare?
II. Quanti esercizi fare per ogni muscolo da allenare?
Nel senso, ho letto che ci sono molti esercizi per allenare uno o più muscoli.
Questi esercizi devo farli tutti o devo selezionarne alcuni da ripetere ad ogni sessione di allenamento?
Aspettando qualche vostra risposta, vi ringrazio anticipatamente e mi do alla lettura del forum!
Mi sono appena registrato sul forum, al quale sono giunto dopo varie ricerche in rete.
Non avendo trovato un'apposita sezione per presentarmi, colgo l'occasione per farlo qui, e ne approfitto per porvi anche qualche domanda.
Spero che qualcuno possa aiutarmi.
Ho 25 anni, sono alto 187 CM e peso poco più di 100 KG.
Attualmente sto seguendo un'alimentazione prescrittami da un endocrinologo dietologo, ovviamente per perdere peso.
Ad oggi ho perso circa 20 KG, ed iniziandomi a vedere flaccidino, direi che è arrivato il momento di darsi da fare.
Nella vita studio e lavoro.
Tuttavia, essendo un'attività intellettuale che posso svolgere da casa ed ovunque io mi trovi, conduco una vita sedentaria, e questa è un'ulteriore motivazione che mi spinge a voler dedicarmi a qualche attività che mi faccia muovere.
Il solo movimento (...) che faccio, infatti, è camminare per la città sbrigando le varie faccende quotidiane.
L'unico sport che ho svolto è stato il tennis molti anni fa. Adesso sono arrugginitissimo, in tutti i sensi. XD
OK, vengo al dunque.
Intendo comprare bilanciere e manubri, ed iniziare ad allenarmi a casa almeno fino a settembre.
Dopodiché mi trasferirò per continuare altrove i miei studi, e mi iscriverò in palestra nella nuova città.
Le mie domande sono...
I. Con quanti KG iniziare?
II. Quanti esercizi fare per ogni muscolo da allenare?
Nel senso, ho letto che ci sono molti esercizi per allenare uno o più muscoli.
Questi esercizi devo farli tutti o devo selezionarne alcuni da ripetere ad ogni sessione di allenamento?
Aspettando qualche vostra risposta, vi ringrazio anticipatamente e mi do alla lettura del forum!
Commenta