Salve volevo porvi questo quesito, é opportuno che pratichi esercizi addominali essendo in sovrappeso e con bmi al 25% o è opportuno dimagrire e poi esercitare il muscolo addominale?
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Il corpo va allenato tutto.
Fai una/due sessioni dedicate a settimana come per il resto dei muscoliOriginariamente Scritto da centos
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sigpic
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gli addominali non hanno come unico scopo quello di essere visibili.
sono un muscolo che lavora sempre , un muscolo che stabilizza l'intero corpo , allenare il core è fondamentale ....io agli inizi ero molto grasso , facevo stacchi e squat e mai gli addominali.
mi facevo spesso male alla zona lombare, cosi ho evitato stacchi e hyperext per un pò e ho iniziato ad allenare gli addominali per ribilanciare un pò la situazione , e da allora è andata molto meglio.
non li allenare tutti i giorni , basta 1 o 2 volte a fine allenamento ( io 1 giorno li alleno per bene , e la domenica faccio qualche circuito alternando salti con la corda e sprint agli addominali , per dare uno stimolo diverso )Commenta
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