Spinning e massa gambe

[ANDRE84]

Ciao a tutti
Ieri sera ho provato per la prima volta spinning
E che dire ?? Mi piace
Lo vedo come un buon allenamento per la bdc estiva
Ora ho 2 dubbi : il mio obiettivo è la massa, le gambe faticano a ingrossarsi ma pian piano a colpi di squat E affondi qualcosa si vede
Lavoro in multifrequenza quindi squatterei 2 volte a settimana , lo spinning è deleterio per fare massa nella parte down?andrebbe a influenzare il recupero dallo squat??
Il secondo dubbio : il consumo calorico è elevato , essendo io ectomorfo con un metabolismo super fatico a mettere sia grasso che muscolo voi come lo vedete ?? Ho letto che si consumano fino a 800 kcal per sessione è essendo un attività hit si va a consumare calorie anche dopo l'attività svolta

Qualcuno lo ha provato ?

[Alessandro33]

Io l'ho provato tempo fa e ricordo che a fine seduta (con istruttore) non mi reggevo in piedi, per cui se già ti alleni in multi un allenamento abbinato in spinning lo vedo duro!

[ANDRE84]

Eh immaginavo ... Infatti non saprei bene dove incastrato durante la settimana
Considerando che ho un passato da ciclista davvero notevole non ho risentito molto dopo la mia prima volta ... E ho dato il massimo ... Non so se avessi dovuto sentire almeno un indolenzimento o dei doms bohh
Oggi ho fatto massimale di squat tranquillamente
Sarà perché sono agli inizi
Siamo 1 a 0 per il no ... Qualcun'altro??
Comunque lo terrò in considerazione a marzo quando si avvicina la bella stagione

[Alessandro33]

Non è un no il mio, è una valutazione soggettiva, devi provare per vedere come va e come funziona su di te

[ANDRE84]

Non è un no il mio, è una valutazione soggettiva, devi provare per vedere come va e come funziona su di te

si si logico mi sono espresso male io

[brosgym]

Mettici anche che specialmente alzandoti sui pedali non è un toccasana per le articolazioni.....

[claudio96]

Eh immaginavo ... Infatti non saprei bene dove incastrato durante la settimana
Considerando che ho un passato da ciclista davvero notevole non ho risentito molto dopo la mia prima volta ... E ho dato il massimo ... Non so se avessi dovuto sentire almeno un indolenzimento o dei doms bohh
Oggi ho fatto massimale di squat tranquillamente
Sarà perché sono agli inizi
Siamo 1 a 0 per il no ... Qualcun'altro??
Comunque lo terrò in considerazione a marzo quando si avvicina la bella stagione

se pratichi ciclismo a livello un po' serio una seduta di Spinning non la senti neanche

l'unica accortezza è reintegrare le calorie spese se il tuoi obiettivo è aumentare di massa muscolare, per il resto vai tranquillo

[zen66]

dipende...da quanto spingi, quanti jump e running e a che livello di durezza tieni il volano.

ti fotte le ginocchia se fatto frequentemente e intenso. Con la bicicletta quando ti alzi sui pedali hai l'oscillazione del mezzo (lo spinning rimane bello piantato rigido a terra) e la non trascurabile ammortizzazione della gomma.

Una seduta a settimana ci può stare, a due i miei tendini rotulei avevano alla lunga, qualcosa da ridire.
Indubbiamente comporta un buon allenamento aerobico e conseguente dispendio, sei più motivato in gruppo se l'istruttore è in gamba.
Diciamo che se fai gambe lunedì e venerdì non saranno i 50 minuti di spinning al mercoledì a inficiare il tutto...

[ANDRE84]

dipende...da quanto spingi, quanti jump e running e a che livello di durezza tieni il volano.

ti fotte le ginocchia se fatto frequentemente e intenso. Con la bicicletta quando ti alzi sui pedali hai l'oscillazione del mezzo (lo spinning rimane bello piantato rigido a terra) e la non trascurabile ammortizzazione della gomma.

Una seduta a settimana ci può stare, a due i miei tendini rotulei avevano alla lunga, qualcosa da ridire.
Indubbiamente comporta un buon allenamento aerobico e conseguente dispendio, sei più motivato in gruppo se l'istruttore è in gamba.
Diciamo che se fai gambe lunedì e venerdì non saranno i 50 minuti di spinning al mercoledì a inficiare il tutto...

beh ma non credo sia più pesante per le articolazioni rispetto all attuale running che faccio ad alta intensità ... O mi sbaglio ??