Sovrallenamento rimedi?

[Ponno]

6000 kcal a 47 kg sono semplicemente ridicole, assurde, stupide.
Rivolgiti ad un professionista per gestire la dieta se hai degli obiettivi.

[kettyslash]

È stato un episodio
Io sono attualmente a 2000

[Ponno]

Se è stato un episodio é uno sgarro e non succede nulla, farsi le foto e preoccuparsi è inutile ed esagerato. Lo stesso vale per 5 ore di cardio, che significa che hai camminato?

[kettyslash]

Se è stato un episodio é uno sgarro e non succede nulla, farsi le foto e preoccuparsi è inutile ed esagerato. Lo stesso vale per 5 ore di cardio, che significa che hai camminato?

alternato corsa e camminata

[claudio96]

5/9 ore di cardio a settimana o a giorno?


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[DR. CACARELLA]

5/9 ore di cardio a settimana o a giorno?


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Solo tu potresti fare una domanda simile

[claudio96]

Solo tu potresti fare una domanda simile

?

[kettyslash]

Si comunque, sono ore al giorno

[DR. CACARELLA]

Si comunque, sono ore al giorno

Come fai ad arrivare a cinque ore(per non parlare di nove) di corsa camminata ogni giorno? Conteggi anche se vai a piedi a fare la spesa ad esempio

[kettyslash]

Si, e comunque io cammino da quando mi sveglio la mattina praticamente. Anche quando studio, mi lavo mi pettino ecc.

[DR. CACARELLA]

Si, e comunque io cammino da quando mi sveglio la mattina praticamente. Anche quando studio, mi lavo mi pettino ecc.

Perché cammini mentre studi?

[kettyslash]

Per far crescere le calorie bruciate.. Altrimenti non potrei mangiare cosi tanto..
E comunque 4 volte la settimana faccio 1 ora di pesi oltre al cardio

[Ponno]

Io mi defilo poi perché trovo questi thread davvero borderline. Se vuoi mettere peso, aumenti le kcal e aumenti il cardio come si dice a Roma “è un cazz0 e tutt’uno” perché il saldo finale sarà uguale.

[kettyslash]

Io mi defilo poi perché trovo questi thread davvero borderline. Se vuoi mettere peso, aumenti le kcal e aumenti il cardio come si dice a Roma “è un cazz0 e tutt’uno” perché il saldo finale sarà uguale.

sinceramente non ho capito in italiano cos'hai scritto

[DR. CACARELLA]

Ketty il tuo comportamento sfocia,scusa il termine, nella malattia.
La tua é più una fissazione mentale che un comportamento sano,dovresti rivedere un po' i tuoi obiettivi mettendo al centro della tua vita altro.
Va bene allenarsi ma tu stai sfociando in altro.
Pensaci bene