Buongiorno a tutti! Come da oggetto vi chiedo scusa se sbaglio sezione o farò domande stupide ma qui dentro c'è un mondo e il cerca non mi ha molto aiutato!
Completamente, ma completamente, nuovo di questo mondo! Finalmente, dopo 38 anni, ho deciso di iscrivermi in palestra! E sono iscritto da oltre un mese, che per me è in assoluto un record!
Come dicevo ho 38 anni, sono alto 1.88 e peso 72kg. Non ho nulla, analisi perfette, pressione, elettrocardiogramma, insomma tutto bene. Se non fosse che non riesco ad ingrassare e questo mi succede da quando ho 14 anni. Mangio come uno sfondato, tanta frutta, verdura e formaggio. Con la carne praticamente mi limito al pollo, non mi piace tantissimo. Ogni mattina un estratto di frutta e verdura, a pranzo tendenzialmente pasta portata da casa, un frutto nel pomeriggio e la sera un piatto unico (tipo una zuppa o una torta salata). Immancabile il paninozzo con la nutella!
Io non voglio diventare hulk ma vorrei almeno mettermi una polo e vedere il tessuto aderente al braccio, avere dei pantaloni aderenti al sedere. Non chiedo molto, ma psicologicamente questa cosa pesa. Non voglio gli addominali scolpiti o il fisico di Stallone. Vorrei essere un uomo semplicemente più "pieno".
Visto che non me l'aspettavo e che l'andare in palestra mi piace molto, dite che prendendo degli integratori (si chiamano mass gainer, giusto?) posso ingrassare di almeno un kilo? 26 anni con lo stesso peso mi sta rompendo le scatole!
Altra e ultima domanda: la scheda che mi hanno dato in palestra è palesemente un foglio di carta studiato quanto il mio gatto morto, posso trovare qui delle schede adatte a me? Non mi chiedete il perché ma con le gambe vado bene (con la pressa alzo tranquillamente 60kg) mentre con le braccia se arrivo a 30kg è grasso che cola!
Ragazzi, insomma, AIUTO! e scusate per il pippone!
Completamente, ma completamente, nuovo di questo mondo! Finalmente, dopo 38 anni, ho deciso di iscrivermi in palestra! E sono iscritto da oltre un mese, che per me è in assoluto un record!
Come dicevo ho 38 anni, sono alto 1.88 e peso 72kg. Non ho nulla, analisi perfette, pressione, elettrocardiogramma, insomma tutto bene. Se non fosse che non riesco ad ingrassare e questo mi succede da quando ho 14 anni. Mangio come uno sfondato, tanta frutta, verdura e formaggio. Con la carne praticamente mi limito al pollo, non mi piace tantissimo. Ogni mattina un estratto di frutta e verdura, a pranzo tendenzialmente pasta portata da casa, un frutto nel pomeriggio e la sera un piatto unico (tipo una zuppa o una torta salata). Immancabile il paninozzo con la nutella!
Io non voglio diventare hulk ma vorrei almeno mettermi una polo e vedere il tessuto aderente al braccio, avere dei pantaloni aderenti al sedere. Non chiedo molto, ma psicologicamente questa cosa pesa. Non voglio gli addominali scolpiti o il fisico di Stallone. Vorrei essere un uomo semplicemente più "pieno".
Visto che non me l'aspettavo e che l'andare in palestra mi piace molto, dite che prendendo degli integratori (si chiamano mass gainer, giusto?) posso ingrassare di almeno un kilo? 26 anni con lo stesso peso mi sta rompendo le scatole!
Altra e ultima domanda: la scheda che mi hanno dato in palestra è palesemente un foglio di carta studiato quanto il mio gatto morto, posso trovare qui delle schede adatte a me? Non mi chiedete il perché ma con le gambe vado bene (con la pressa alzo tranquillamente 60kg) mentre con le braccia se arrivo a 30kg è grasso che cola!
Ragazzi, insomma, AIUTO! e scusate per il pippone!
se assumi più calorie di quante ne consumi aumenti di peso per forza.
). Da quando ho iniziato a sistemare l'alimentazione è cambiato tutto
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