Mancanza di forza?

[manuel26795]

Posso avere una "genetica mancanza di forza"?

Sono alto 1,86 e sono robusto. Eppure sono "debole". Per esempio di panca piana più di 25 e 25 non riesco a fare, sono bloccato li. O a fare per scherzo lotta con amici (Se si tratta di spingersi o leve ecc...) perdo sempre. E' come se mi mancasse forza.

Può essere?
Si può rimediare? Come?

[manuel26795]

Il tutto si accompagna a senso di affaticamento e poca resistenza fisica

[Dragon17]

Posso avere una "genetica mancanza di forza"?

Sono alto 1,86 e sono robusto. Eppure sono "debole". Per esempio di panca piana più di 25 e 25 non riesco a fare, sono bloccato li. O a fare per scherzo lotta con amici (Se si tratta di spingersi o leve ecc...) perdo sempre. E' come se mi mancasse forza.

Può essere?
Si può rimediare? Come?

Da quanto ti alleni? Cosa fai in panca con "25 e 25"? Quanto pesi? E cosa ti ha fatto associare queste svariate sintomatiche con la tua ipotesi?


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[brosgym]

Innanzitutto potresti allenarla la forza, poi se è una situazione diffusa dovresti vederne la causa, magari delle analisi del sangue specie se non ne fai da un pò

[manuel26795]

Da quanto ti alleni? Cosa fai in panca con "25 e 25"? Quanto pesi? E cosa ti ha fatto associare queste svariate sintomatiche con la tua ipotesi?


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Premetto che ho un disturbo d'ansia
Per questo ho messo i sintomi. Non so se possa influire

Sono proprio debole. Basta una spintarella per farm i perdere equilibrio per esempio. Vorrei capire se è solo allenamento o una questione medica

Per la panca io per 3 anni mi sono allenato male. Ho iniziato sto anno a fare seriamente. Ma più di 25 25 non salgo proprio. Non capisco se devo ogni v9lta aggiungere almeno 1 kg o altro. Ora faccio panca piana, manubri manca inclinata e croci cabi

[Dragon17]

Premetto che ho un disturbo d'ansia
Per questo ho messo i sintomi. Non so se possa influire

Sono proprio debole. Basta una spintarella per farm i perdere equilibrio per esempio. Vorrei capire se è solo allenamento o una questione medica

Per la panca io per 3 anni mi sono allenato male. Ho iniziato sto anno a fare seriamente. Ma più di 25 25 non salgo proprio. Non capisco se devo ogni v9lta aggiungere almeno 1 kg o altro. Ora faccio panca piana, manubri manca inclinata e croci cabi

prova a fare un periodo di allenamento mirato esclusivamente alla forza, io penso che sia anche una condizione psicologica la tua, quindi lavorare seriamente ti dovrebbe consentire una maggior consapevolezza e fiducia. Ma devi allenarla bene la forza.

[Bob Terwilliger]

Questi dati non sono molto chiari.

25 e 25 può significare due manubri da 25 o un bilanciere da 55 a 70 a seconda della sbarra. I quali sono numeri molto differenti se si riferiscono al massimale o a una serie da 8.
Ma anche 70 kg di massimale ottenuto in un singolo anno di allenamento curato non sono malaccio, se non si sono seguiti programmi finalizzati all'aumento dei carichi ma solo una scheda generica con molte serie a cedimento.
E "1,86 robusto" non significa nulla. Dicci 'sto peso.

Sarebbe inoltre opportuno sapere i tuoi carichi in altri esercizi importanti come squat (carico e profondità di esecuzione), stacco, distensioni sopra la testa, e quante trazioni riesci a fare.