Ciao a tutti!
Sono nuova del forum, sono molto ignorante in materia fitness e per questo ho pensato di chiedere consiglio a voi
Ho 30 anni e sono in sovrappeso di circa 8 chili. Ho sempre fatto sport, ma negli ultimi 2 anni a causa di un trauma al piede sono stata ferma, prendendo peso anche a causa di una dieta squilibrata.
Adesso ho davvero bisogno di mettermi in forma, dunque arrivo al punto e vi chiedo un consiglio:
Mi sono isctitta in una palestra con sala per corpo libero, attreezzi e piscina, quindi posso scegliere cosa fare.
La mia idea sarebbe di andare 3 volte a settimana per circa un'ora, e fare un allenamento metà in acqua e metà fuori.
Ha senso secondo voi, considerando che il mio obiettivo principale adesso è dimagrire (più che definire)?
Al momento sto facendo 30 min di ellittica (non riesco a correre a causa del dolore al piede), un po'di stretching e per finire 30 di nuoto (rana/stile libero)mi potete consigliare un modo di migliorare questo allenamento? Pensate che sia il caso di mantenere la parte in acqua? O magari dovrei aggiungere anche qualche attrezzo?
Grazie a tutti, accetto volentieri spiegazioni oltre che consigli!
E grazie a chi risponderà
Sono nuova del forum, sono molto ignorante in materia fitness e per questo ho pensato di chiedere consiglio a voi
Ho 30 anni e sono in sovrappeso di circa 8 chili. Ho sempre fatto sport, ma negli ultimi 2 anni a causa di un trauma al piede sono stata ferma, prendendo peso anche a causa di una dieta squilibrata.
Adesso ho davvero bisogno di mettermi in forma, dunque arrivo al punto e vi chiedo un consiglio:
Mi sono isctitta in una palestra con sala per corpo libero, attreezzi e piscina, quindi posso scegliere cosa fare.
La mia idea sarebbe di andare 3 volte a settimana per circa un'ora, e fare un allenamento metà in acqua e metà fuori.
Ha senso secondo voi, considerando che il mio obiettivo principale adesso è dimagrire (più che definire)?
Al momento sto facendo 30 min di ellittica (non riesco a correre a causa del dolore al piede), un po'di stretching e per finire 30 di nuoto (rana/stile libero)mi potete consigliare un modo di migliorare questo allenamento? Pensate che sia il caso di mantenere la parte in acqua? O magari dovrei aggiungere anche qualche attrezzo?
Grazie a tutti, accetto volentieri spiegazioni oltre che consigli!
E grazie a chi risponderà
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