Non riesco a togliere gli ultimi 15kg!!!

[Proxy]

Ciao a tutti, spero di aver scritto nella categoria giusta.
Adoro questo forum e finalmente ho deciso di registrarmi e interagire con voi!
Tornando a noi, fino a 2 anni fa pesavo 115kgx176cm
Dopo aver fatto una dieta ferrea ( niente farine raffinate, alcol, bibite gassate, carni rosse, cibo spazzatura 7 giorni su 7 ) ho integrato un po di spinning, appena sono sceso sotto i 90 ho iniziato il running, fino ad arrivare a fare 10km ad un ritmo di 5min/km arrivando cosi a 80kg.
Andava tutto bene finchè non iniziarono alcuni casini in famiglia e problemi sul lavoro che da 80kg mi hanno catapultato a 88-89, e non riesco a scendere, vorrei arrivare almeno a 75, ora sono fermo da 4 mesi, ho deciso di smettere di correre per dedicarmi ai pesi, per evitare pelle molle e per aumentare il metabolismo basale, ho 2 manubri, panca piana, cyclette, tapis roulant.
Da dove posso cominciare sia con dieta che con esercizi?

Grazie in anticipo

[Kanzi]

Con quell'attrezzatura ci fai poco. Dovresti iscriverti in palestra.

Comunque, come ti alleni?
Segui una scheda?
E la tua dieta in cosa consiste?

Non ti chiedo di postare nelle due sez. di riferimento perché mi sembra tutto ancora a livello un po' embrionale.