Caro Forumisti,
da circa tre mesi seguo questa scheda
allenamento A: pettorali, dorsali, bicipiti tricipiti
allenamento B: addominali, gambe, deltoidi trapezi.
Questo approccio ha prodotto risultati soddisfacenti, in termini di forza e successiva massa.
Dopo tre mesi, però, vorrei cambiare routine, e passare a un allenamento che suddivida i gruppi muscolari
in tre sessioni anziché due. Più o meno questo
Allenamento A: dorsali pettorali
Allenamento B: addominali, bicipiti e tricipiti
allenamento C: gambe, deltoidi e trapezi.
Che ne pensate? Questa nuova suddivisione mantiene le "accoppiate" tra muscoli antagonisti-sinergici, vedi petto-dorso, bic-trips.
Che ne dite? Grazie a tutti.
da circa tre mesi seguo questa scheda
allenamento A: pettorali, dorsali, bicipiti tricipiti
allenamento B: addominali, gambe, deltoidi trapezi.
Questo approccio ha prodotto risultati soddisfacenti, in termini di forza e successiva massa.
Dopo tre mesi, però, vorrei cambiare routine, e passare a un allenamento che suddivida i gruppi muscolari
in tre sessioni anziché due. Più o meno questo
Allenamento A: dorsali pettorali
Allenamento B: addominali, bicipiti e tricipiti
allenamento C: gambe, deltoidi e trapezi.
Che ne pensate? Questa nuova suddivisione mantiene le "accoppiate" tra muscoli antagonisti-sinergici, vedi petto-dorso, bic-trips.
Che ne dite? Grazie a tutti.