Accessori Allenamento

[2manyskills]

Per quanto riguarda le fascette, parlavo di quelle per i polsi, non quelle che si attaccano al bilanciere. Comunque messaggio ricevuto :P
Per quanto riguarda la cintura a cosa serve allora esattamente? :O

[xEyeless]

Per quanto riguarda le fascette, parlavo di quelle per i polsi, non quelle che si attaccano al bilanciere. Comunque messaggio ricevuto :P
Per quanto riguarda la cintura a cosa serve allora esattamente? :O

Io proprio di quelle parlavo.
La cintura serve per aumentare la pressione addominale data dalla manovra di Valsalva.

[turtuv]

Fino a poco tempo fa usavo solo il magnesio, ma ero limitato dagli avambracci che vedevano ben prima del muscolo target. Da quando ho comprato delle fasce simili alle versa grip ho praticamente raddoppiato i carichi nel pin pulls e li ho aumentati nettamente in altri esercizi dove la presa non mi permetteva di esprimermi al massimo.

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[Venkman85]

Io in ottica ipertrofia non ho niente in contrario a fibbie imbottite e simili. Ad esempio durante lo stacco rumeno mi capitava di cedere non per i femorali cotti quanto per gli avambracci in fiamme a causa della presa. Ora con le fibbie ho meno problemi e riesco nel caso specifico a far lavorare meglio le gambe

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[xEyeless]

Però qui si parlava di wrist wraps, quelle che si usano nei movimenti di spinta tipo panca per stabilizzare il polso.

[2manyskills]

Quindi le versa grip le consigliate?

[xEyeless]

Quindi le versa grip le consigliate?

Se sollevi carichi importanti che non riesci a tenere in mano, sì.
Se non t'importa di arrivare al punto in cui non potrai allenarti senza, sì.
Se vuoi impiegarle solo alla fine di alcuni allenamenti in cui non riesci a chiudere le mani e hai ancora 20 rep, sì.

Insomma, secondo me se non hai esigenze particolari, sono inutili.

[2manyskills]

Ok credo proprio che le eviterò ahaha
Grazie mille!

[xEyeless]

Ok credo proprio che le eviterò ahaha
Grazie mille!

Di niente

Ci tengo a precisare, comunque, che non sono il demonio, eh! Solo che come ogni gingillo di questo tipo, trovano un loro impiego in circostanze precise.

Se stacchi 300kg e non ti salva neanche la presa inversa, le usi.
Se potresti fare un 4x8 di rematore con X kg ma dopo la prima rep ti cade il bilanciere, le usi.

Il concetto di base, però, è che se hai questo tipo di problemi con carichi umani, evidentemente hai scoperto un tuo punto debole: la presa.
Visto che non vogliamo diventare gente che va in palestra, apre la borsa e: "No! Ho dimenticato le fasce! E ora come mi alleno?", possiamo impiegare roba come le versa grip per affrontare il nostro workout e intanto dedicare il dovuto tempo alla presa per far sì che nel breve-medio termine potremmo lavorare senza "aiuti esterni".

Quindi ben vengano le versa grip, ma a patto di usarle come aiuto temporaneo e non come mezzo che permette di ignorare un punto debole che ci limita.

[turtuv]

Però in molti casi il non usarle limita dall'altro lato. Cioè lavorare più di avambracci che di femorali o lombari ad esempio.

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[xEyeless]

Però in molti casi il non usarle limita dall'altro lato. Cioè lavorare più di avambracci che di femorali o lombari ad esempio.

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Ma se ci fai caso è un circolo vizioso che si interrompe solo se alleni la presa.

Ora, non conosco il tuo caso particolare, ma di sicuro non usi le versa grip per fare il figo: le usi perché altrimenti non potresti allenarti come vorresti, e fai bene. L'importante è non ignorare la questione presa, che è il fattore limitante.

Se il ragionamento diventa :"Uso le versa grip e mi sono tolto il pensiero", allora non va bene; se invece è: "Uso le versa grip finché non sistemo la presa", stai seguendo la giusta strada.

[turtuv]

Ma se ci fai caso è un circolo vizioso che si interrompe solo se alleni la presa.

Ora, non conosco il tuo caso particolare, ma di sicuro non usi le versa grip per fare il figo: le usi perché altrimenti non potresti allenarti come vorresti, e fai bene. L'importante è non ignorare la questione presa, che è il fattore limitante.

Se il ragionamento diventa :"Uso le versa grip e mi sono tolto il pensiero", allora non va bene; se invece è: "Uso le versa grip finché non sistemo la presa", stai seguendo la giusta strada.

Come dicevo, fino a poco tempo fa non usavo niente. Poi sono passato alla presa mista, poi al magnesio, ma sono arrivato al punto che non bastava più. Ero troppo limitato, appena ho comprato le fasce simili alle versa, già nei pin pulls ho più che raddoppiato il carico rispetto alla settimana precedente e ho potuto allenare finalmente la bassa schiena. La presa penso che si possa allenare è vero, ma la forza degli avambracci non è detto che vada di pari passo con quella degli altri gruppi muscolari.

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[Manx]

l'avambraccio in realtà (diciamo di norma) è un muscolo fortissimo, tanto che capita spesso di fare trazioni, remate e curl ...con gli avambracci, proprio perchè tirano molto di piu'. L'anello debole, a mio parere, è sempre o almeno al 90%....la presa.

[turtuv]

Sicuramente è la presa (ed era a quella a cui mi riferivo), ma indirettamente anche gli avambracci se sono affaticati si uniscono all'anello debole della catena.

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[Manx]

dipende da quanto sei scarso cmq si', è un po' una serie di cose.