100m piani

[Pierre_]

Ciao,

apro questo nuovo thread perché voglio implementare la mia routine di allenamento con una sessione settimanale di allenamento di 100m piani al campo di atletica.

Qualcuno che abbia già conoscenze in questo campo? Io ne sono totalmente nuovo.

[sovrasterzo85]

Ciao,

apro questo nuovo thread perché voglio implementare la mia routine di allenamento con una sessione settimanale di allenamento di 100m piani al campo di atletica.

Qualcuno che abbia già conoscenze in questo campo? Io ne sono totalmente nuovo.

E cosa vorresti fare?
Obiettivi??
p.s. per allenarsi nei 100mt servon zuccheri ☺

[Pierre_]

Solo correre e sentire il cuore che pulsa in gola e chiede basta.

Conviene allenarsi con un allenatore le prime volte per imparare la tecnica e scongiurare infortuni?

O si può correre i 100 senza problemi alla "come viene viene"?

[BJJguy]

Ciao Pierre, io farei con allenatore, puoi sentire un club di atletica locale. A parte che io quando mi allenavo a BJJ facevamo una preparazione da psicopatici in stile crossfit tutto esplosivo con tanti scatti. Se già fate così non so quanto la corsa ti possa incrementare la performance.

Ho visto che mi hai mandato la richiesta di amizia sul forum, "l'ho accettata, si possono inviare messaggi privati tra membri del forum?

[Pierre_]

In realtà volevo fare un tipo di Interval training specifico chiamato Tabata training detto anche Guerrilla cardio, non so se lo conosci, ti lascio un link per curiosità https://it.wikipedia.org/wiki/Tabata_training
Comunque grazie, lunedì mi vedo al campo coni della mia città (la pista di atletica) con un istruttore di atletica leggera ed insieme vedremo che fare, perché prima di partire voglio imparare la tecnica della corsa esplosiva.

Noi facciamo molta tecnica, essendo specializzazione Gracie, e molto "Ola", combattimento, più propriamente "gioco", per tradurlo dal brasiliano.
Cardio poco o niente, meglio così (per me).

Sì, capisco esattamente il tuo discorso BJJ, è che io se potessi mi allenerei 25h su 24h, ho tantissima energia e non riesco a sfogarla molto facilmente..
E questo allenamento così intenso mi dà la sferzata necessaria per mettermi in modalità "relax".

Poi in generale correre fino allo sfinimento per 10-15-30 minuti e oltre, specie sul tapis roulant, non mi piace e non lo ritengo in linea con la nostra natura, più una costrizione.
Ma correre come una scheggia e fermarsi, poi, per guardarsi dai competitors intorno... e poi ricominciare a correre con gran potenza ed energia, ed andare ad infilzare la preda succulenta che aspetta solo di essere predata, mi aggrada parecchio.
Anche se quella preda è solo nella mia mente.

Per quanto riguarda messaggi privati, ho provato a inviarti un messaggio prima per parlarti del thread molto discusso, ma non sono riuscito a trovare l'icona, non so se sia possibile su questo forum.

[Pierre_]

Pazzesco.. ti ho scritto una mail!