Cosa ne pensate?
Ciao a tutti mi chiamo Katia e ho 20 anni 
Sono 1,49 x 46 kg
Da qualche mese ho iniziato ad allenarmi seguendo la BBG1 di Kayla (solo per gli allenamenti escludendo la guida alimentare, poichè sono seguita da un nutrizionista). Da un mesetto però ho cercato di cambiare un po l'allenamento in base alle mie esigenze e tempistiche
Studio chimica all'università 
Tenendo conto che il mio obbiettivo è quello di mantenermi, o al massimo perdere 1 kg , la mi settimana è così strutturata:
LUN Esercizio pesi per tutto il corpo 30'
MAR Cardio 40 min
MER Esercizio pesi parte bassa 30'
GIO Cardio 40 min
VEN Esercizio pesi parte alta 30'
SAB Cardio 20 min +Esercizio pesi per tutto il corpo 30'
DOM Cardio 40 min
PS: Dal lunedì al venerdi cammino sempre circa una ventina di minuti mezz'ora
Cosa ne pensate? Dovrei riposare la domenica?
Per quanto riguarda la mia dieta è di circa 1200 kcal e suddivisa tra 40 pro 35 carb 25 fat, l'ho seguita tutta l'estate in cui non studiavo ovviamente, ora non so se dovrei aumentare l'introito..
Se volete vedere qualche mia foto per farvi un'idea del fisico le foto sono qui :https://www.instagram.com/fitketty/
Sono 1,49 x 46 kgDa qualche mese ho iniziato ad allenarmi seguendo la BBG1 di Kayla (solo per gli allenamenti escludendo la guida alimentare, poichè sono seguita da un nutrizionista). Da un mesetto però ho cercato di cambiare un po l'allenamento in base alle mie esigenze e tempistiche
Studio chimica all'università Tenendo conto che il mio obbiettivo è quello di mantenermi, o al massimo perdere 1 kg , la mi settimana è così strutturata:LUN Esercizio pesi per tutto il corpo 30'
MAR Cardio 40 min
MER Esercizio pesi parte bassa 30'
GIO Cardio 40 min
VEN Esercizio pesi parte alta 30'
SAB Cardio 20 min +Esercizio pesi per tutto il corpo 30'
DOM Cardio 40 min
PS: Dal lunedì al venerdi cammino sempre circa una ventina di minuti mezz'ora
Cosa ne pensate? Dovrei riposare la domenica?
Per quanto riguarda la mia dieta è di circa 1200 kcal e suddivisa tra 40 pro 35 carb 25 fat, l'ho seguita tutta l'estate in cui non studiavo ovviamente, ora non so se dovrei aumentare l'introito..
Se volete vedere qualche mia foto per farvi un'idea del fisico le foto sono qui :https://www.instagram.com/fitketty/
