Consiglio scheda allenamento.

[Dani995]

Ciao a tuti
Mi chiamo Daniele, ho 21 anni, peso 55 KG e sono alto 1,70.
Da inizio settembre mi sono iscritto in palestra (il mio obiettivo ovviamente è quello di aumentare la massa muscolare ).
Volevo sapere, se pubblicassi le foto del mio fisico, ci sarebbe qualcuno gentilmente che potrebbe consigliarmi una scheda d'allenamento ottima per allenarmi?
Perchè la mia offerta, prevede l'utilizzo della sala attrezzi senza il personal trainer.
Dimenticavo, che da inizio settembre ad ora ho fatto circuito.

Grazie in anticipo della risposta
Daniele

[Fabio91]

Il fatto che non hai il pt della palestra ti direi che è pure una fortuna
Foto puoi postarle volentieri, per quanto riguarda la scheda di allenamento non possiamo fornirne una da 0 ma se guardi nel forum ci sono parecchie discussioni che propongono valide schede specialmente per principianti.

[Dani995]

Grazie per la risposta Fabio
Una domanda che vorrei farti è: dove posso trovare le scheda per principianti, e le potrei lo stesso usare oppure una scheda è soggettiva?

[Alessandro33]

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

http://www.bodyweb.com/threads/191742-I-primi-6-mesi-di-allenamento