Orario di allenamento?

[Peppe95]

Domanda forse un pó stupida,ma l orario di allenamento puó influenzare anche in minima parte il risultato? Io mi alleno dalle 16:00 alle 17:00 circa, mentre prima a causa di un corso potevo allenarmi alle 20:00.
Sembra cje in quel periodo prendevo piu massa. È una mia impressione o puó davvero influenzare?

[debe]

Se quando ti alleni senti di avere sempre la stessa energia e forza, allora è solo una tua impressione, o magari è vero, ma perché in quel periodo ti allenavi con più voglia, non so.
È vero che ognuno di noi, semplicemente per come è fatto, ma anche per il lavoro che fa, ecc, si allena meglio in determinati orari piuttosto che in altri.

[Peppe95]

Se quando ti alleni senti di avere sempre la stessa energia e forza, allora è solo una tua impressione, o magari è vero, ma perché in quel periodo ti allenavi con più voglia, non so.
È vero che ognuno di noi, semplicemente per come è fatto, ma anche per il lavoro che fa, ecc, si allena meglio in determinati orari piuttosto che in altri.

Un mio amico mi aveva detto che la sera i livelli di testosterone sono piú alti, ed forse è questo il fattore positivo di allenarsi la sera, secondo te è vero?

[goku67]

Un mio amico mi aveva detto che la sera i livelli di testosterone sono piú alti, ed forse è questo il fattore positivo di allenarsi la sera, secondo te è vero?

NO

[Fabi Stone]

I livelli di testosterone libero, comunque, sono più bassi la sera che io sappia.

[goku67]

non è un cosa che si può stabilire dipende da troppe cose il livello di testosterone

[Fabi Stone]

non è un cosa che si può stabilire dipende da troppe cose il livello di testosterone

Dicci di più

[goku67]

dipende da molte cose , per esempio da quante ore si dorme , da ciò che si fa durante la giornata etc... non posso elencarle tutte

[debe]

Un mio amico mi aveva detto che la sera i livelli di testosterone sono piú alti, ed forse è questo il fattore positivo di allenarsi la sera, secondo te è vero?

No. Il discorso di allenarsi di sera (che poi in realtà si intende da metà pomeriggio fino alla sera) è perché sembrerebbe esserci un picco nella forza e nella prestazione in genere, dipendente probabilmente da diversi ormoni, ma secondo me più da un fatto di energia disponibile. Niente di assolutistico o di tanto grande da cambiare gli esiti di un percorso sportivo, intendiamoci, però solitamente la mattina i muscoli sono un po' appannati dalle 8 ore di completa inattività e l'energia della colazione, se non è davvero una colazione "dei campioni", serve di più a tamponare le energie perse dal metabolismo basale notturno, che non per dare una vera e propria energia da utilizzare successivamente, mentre chiaramente di sera questo non succede perché abbiamo avuto colazione, merenda, pranzo e forse anche prewo, quindi siamo al pieno e di conseguenza se c'è da spingere si spinge meglio. Però che io sappia il discorso è tutto qui.