Ellittica

[ElJugadordelpueblo]

ho da poco comprato un ellittica,e volevo sapere se sapete dove prendere un programma per i vari allenamenti con essa, dimagrimento, forza,allenare diversi gruppi muscolari ecc

[robybaggio10]

Forza con l'ellittica? Forse te ti ci metti sotto e la sollevi.

[Ozn]

La puoi usare per il cardio: lo scopo é quello

[Manx]

La puoi usare per il cardio: lo scopo é quello

ed è l'unico scopo.

[ElJugadordelpueblo]

Erano esempi...appunto mi serve un programma per vedere quali possono essere gli scopi e quali muscoli allenare...dato che L ho usata solo in palestra per cardio...

[Ozn]

Erano esempi...appunto mi serve un programma per vedere quali possono essere gli scopi e quali muscoli allenare...dato che L ho usata solo in palestra per cardio...

Forse non ci siamo capiti: la puoi usare solo per fare cardio, non per allenare i muscoli

[ElJugadordelpueblo]

Forse non ci siamo capiti: la puoi usare solo per fare cardio, non per allenare i muscoli

Ok specifico: per vedere che posizioni fare per perdere grasso sui vari muscoli del corpo. Esempio: posizione per perdere grasso sui glutei/pancia/pettorali/gambe/fianchi...mi serve vedere i vari schemi(quando aumentare velocità/livello e diminuire eventualmente)...come si usa magari X semplice riscaldamento e queste cose qui.diciamo "istruzioni generali"

[Manx]

Ok specifico: per vedere che posizioni fare per perdere grasso sui vari muscoli del corpo. Esempio: posizione per perdere grasso sui glutei/pancia/pettorali/gambe/fianchi...mi serve vedere i vari schemi(quando aumentare velocità/livello e diminuire eventualmente)...come si usa magari X semplice riscaldamento e queste cose qui.diciamo "istruzioni generali"

ma sei serio? peso e grasso ne perdi se stai a dieta ipocalorica, e non certo dove vuoi tu....l'ellittica non fa niente di tutto quello che speri e dici...mi pare banale e razionale...

[ElJugadordelpueblo]

ma sei serio? peso e grasso ne perdi se stai a dieta ipocalorica, e non certo dove vuoi tu....l'ellittica non fa niente di tutto quello che speri e dici...mi pare banale e razionale...

Bah non mi sembra sinceramente ci sono le posizioni e i modi in cui con l'ellittica si sforza l'una o l'altra parte del corpo...e penso sia anche al quanto scontato dato che il modo in cui è fatta serve per appoggiarti in modi diversi...per esempio puoi appoggiarti senza fare uso di braccia oppure puoi usare anche le braccia...il manubrio ha due spazi per poggiarti...così per bellezza?

[Ozn]

AL di la di questo, quello che scrivi NON incide sul dimagrimento. E' uno strumento per il cardio, cosí come va sottolineato che non esiste il dimagrimento localizzato,
quindi non é che appoggiando le mani bruci il grasso sui glutei.
Se poi esistono programmi specifici non ne ho idea ma va considerata alla stregua di un tapis roulant o una cyclette