Addominale prominente, Postura, idee? consigli?
Buongiorno a tutti,
mi chiamo Marco, 42 anni. Sono di Verona. Complimenti per il forum
Ho sempre fatto attività sportiva nella vita e ho sempre avuto un buon risultato.
Ora, complice una serie di fattori non raggiungo un risultato e sto esaurendo le idee.
Sono alto 1.84 peso 84 kg, sono contento del mio fisico attuale e dei miei allenamenti.
Il problema è nell addome. Quando sono in posizione eretta, e contraggo l'addome, i glutei, porto indietro le spalle l'addome è ottimo. Definito ( non a tartaruga ma quello è colpa del fatto che in questo periodo corro poco ) in misura , per me, soddisfacente.
Non appena decontraggo il retto addominale, i glutei e rilasso schiena e spalle, il ventre scende frontalmente assumendo la forma di una pera (guardandomi di profilo).
Ho in parte diminuito la problematica intensificando l'allenamento del dorsale, del deltoide, dei laterale addominale, ma non risolvo in modo soddisfacente.
Non ho la pretesa di tornare ai livelli di 15 anni indietro, ove il fisico aveva un'età diversa, l'allenamento era più intenso e gli interessi diversi.
Ma sicuramente mi piacerebbe avere una forma del retto addominale esteticamente gradevole anche in fase decentrata.
Riscontro una iperlordosi sulla colonna vertebrale, non eccessiva.
che ne pensate?
ciao
mi chiamo Marco, 42 anni. Sono di Verona. Complimenti per il forum
Ho sempre fatto attività sportiva nella vita e ho sempre avuto un buon risultato.
Ora, complice una serie di fattori non raggiungo un risultato e sto esaurendo le idee.
Sono alto 1.84 peso 84 kg, sono contento del mio fisico attuale e dei miei allenamenti.
Il problema è nell addome. Quando sono in posizione eretta, e contraggo l'addome, i glutei, porto indietro le spalle l'addome è ottimo. Definito ( non a tartaruga ma quello è colpa del fatto che in questo periodo corro poco ) in misura , per me, soddisfacente.
Non appena decontraggo il retto addominale, i glutei e rilasso schiena e spalle, il ventre scende frontalmente assumendo la forma di una pera (guardandomi di profilo).
Ho in parte diminuito la problematica intensificando l'allenamento del dorsale, del deltoide, dei laterale addominale, ma non risolvo in modo soddisfacente.
Non ho la pretesa di tornare ai livelli di 15 anni indietro, ove il fisico aveva un'età diversa, l'allenamento era più intenso e gli interessi diversi.
Ma sicuramente mi piacerebbe avere una forma del retto addominale esteticamente gradevole anche in fase decentrata.
Riscontro una iperlordosi sulla colonna vertebrale, non eccessiva.
che ne pensate?
ciao
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