Una cosa che non mi spiego...

[Milo94]

Ciao ragazzi volevo proporvi un quesito a cui non riesco a dare una risposta
Mi alleno da un mese e mezzo ma in linea teorica non sono un neofita perchè ho sempre praticato sport tra cui sollevamento pesi 2 anni fa.

Andando dal nutrizionista è emerso che ho una massa grassa al 10 %(IMPEDENZIOMETRO), ora voi direte e bhe?

Bhe sono definito come uno che cell ha al 15% Perchè?

L' addome è coperto e si intravede solo in controluce e i fianchi sono presenti in modo considerevole.

Il nutrizionista mi ha detto che dovrebbe essere principalmente una questione di liquidi ma vorrei anche il vostro parere se possibile anche perchè non mi pare che avessi molta ritenzione idrica

Altezza 176 cm
Peso 69 kg

[Manx]

una foto...? altrimenti che parere possiamo darti?

p.s. sollevamento pesi...o BB? Sono due cose molto diverse...

[Milo94]

ragazzi ma in media quanto ci vuole per liberarsi di questa maledetta acqua sottocutanea?

[debe]

Ma pesi 69kg e ti preoccupi dell'acqua sottocutanea? Spingi in palestra, fai crescere i tuoi muscoli e poi cerca di asciugarti un po' per volta quando sarai soddisfatto della massa globale. Secondo me ti stai preoccupando per un problema un po' assurdo. Al massimo, se vuoi rimanere morfologicamente simile ad adesso, mettiti a fare una dieta normocalorica e comunque spingi bene e tanto in palestra per un bel po'. Andrai incontro ad una riproporzione tra massa magra e massa grassa, se farai le cose fatte bene.

[brosgym]

Cambia nutrizionista!

Se hai il 10, sei abbastanza definito, a meno di non essere gonfio come una zampogna!!!

Ripeto ancora una volta la bioimpedenza (sempre che sia stata fatta con uno strumento bivettoriale ed in modo accurato) calcola la bf, quindi il dato non basta leggerlo va valutato......

[Milo94]

Tutti mi dicono sempre di spingere con i pesi ed io lo faccio tant'è che in un mese con una dieta accurata sono riuscito a prendere 1.4 kg di massa magra pulita, quello che non mi spiego è: perchè io per essere definito devo raggiungere certi livelli di massa magra quando ci sono certi che pur essendo scarsissimi di massa sono definiti?

[valium]

Potresti provare a eliminare certi tipi di alimenti, io ad esempio se elimino i latticini diminuisce la ritenzione idrica

[gendarius]

In un mese non prendi più di un kg di massa magra.

[Milo94]

Cambia nutrizionista!

Se hai il 10, sei abbastanza definito, a meno di non essere gonfio come una zampogna!!!

Ripeto ancora una volta la bioimpedenza (sempre che sia stata fatta con uno strumento bivettoriale ed in modo accurato) calcola la bf, quindi il dato non basta leggerlo va valutato......

Considera che l'impedenziometro ha rilevato la presenza di ritenzione idrica se non ricordo male 500g mentre la massa grassa al 10% equivale a 6 kg di grasso corporeo.

[debe]

Ma avere il 10% di massa grassa su un fisico di 69Kg non è certo come avere lo stesso 10% su un fisico di 90Kg. È vero che la percentuale è la stessa e quindi la proporzione dovrebbe essere la stessa, ma a parità di altezza, più o meno le ossa e gli organi pesano allo stesso modo, quindi la differenza la fa il muscolo. Una persona alta 170cm che pesa 80, rispetto ad uno che ne pesa 60, entrambi al 10%, sono fisici incredibilmente diversi.

[brosgym]

Considera che l'impedenziometro ha rilevato la presenza di ritenzione idrica se non ricordo male 500g mentre la massa grassa al 10% equivale a 6 kg di grasso corporeo.

ma non hai il risultato?