salve io peso 94 kg , il mio sogno sarebbe di aumentare fino a 100 massimo 102 kg senza mettere ulteriore grasso corporeo , secondo voi è possibile senza prendere come come integratori o diabolerie varie ?
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Abbastanza difficile, anzi direi direttamente impossibile prendere 6/8 kg di solo magra... vorrebbe dire che migliori sensibilmente la body fat durante una fase di massa...
poi non credo parliamo di un neofita assoluto, giusto?
Io mi accontenterei di prenderli senza peggiorare troppo la bf complessiva. -
gia sono 7 anni di allenamento io vorrei arrivare a 100 kg puliti senza perdere nulla perciò lei dice impossobile , e se vorressi arrivare ai 100 qualcosa di grasso corporeo dovrei ovviamente la dovrei mettereOriginariamente Scritto da shaitan Visualizza MessaggioCommenta
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Ci vorrebbe una foto per giudicare meglioOriginariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermastersigpicOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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perchè ci vorebbe una foto? spiega se puoiOriginariamente Scritto da madmas Visualizza MessaggioCommenta
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Per vedere in che condizione sei.
Se conviene, come dici tu ,aumentare le kcal e tentare di arrivare ai 100 kg senza sporcarsi troppo.
Oppure se hai già una percentuale alta di bf,magari è il caso di stare su una normocalorica
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermastersigpicOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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bva bene fare una foto solo della pancia ?Originariamente Scritto da madmas Visualizza MessaggioCommenta
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Meglio una foto intera....
Frontalmente
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermastersigpicOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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